第1632章 全力以赴的二沙岛!冬训结束倒计时

室内世锦赛结束。

种花家小队回到了国内,除了必要的活动宣传,每个人又回到了自己的训练模式中。

到底这个时候距离室外赛也只有2个月。

距离伦敦,也只有半年。

作为运动员,这就是自己人生中最重要的一年,奥运年,就是运动员的“高考”。

电视机里面正在播放孙海瓶关于刘祥的未来计划和猜想,里面直接说道很关键的“伤病问题”:

“因为他整个起跑经过自己的努力、训练上的一些强化,所以这次实力有提高了。这个提高实际上可以说对室外的成绩有一定的促进作用,但是并不代表他的室外成绩会提高。”

“实际上,我们回来现在的任务很艰巨,现在慢慢转移到室外。那么,转移到室外等于是要增加五个栏,在增加五个栏的同时,训练的强度负荷还要逐渐增加,在这个同时,他的受伤的几率也会增加,就是危险性也在增加。”

“所以对刘祥来讲,主要的问题就是安全,他只有保证他的身体健康,能够在没有任何伤病的情况下去比赛的话,才有可能创造好成绩。所以我们回来要练两个任务,一个就是逐渐要把室外的训练内容加入到训练中去,这是一个。第二个要防伤、防病。”

这里,孙海瓶没有和北奥的时候那么做,那么不知道应该讲清楚还是不该讲清楚,那个时候国内没有过世界顶级的田径运动员,根本没有谁能去搞定这么大的事情。现在因为有了那次教训,二沙岛和刘祥团队都开了很多次会议,苏神也帮忙提了不少意见,就让他们现在对于刘祥的伤病情况和伤病概率,在大众面前,尽量的直言不讳。

虽然会让很多人的信心和热度下降,但对于运动员自己来说,却是最好的“保护”。

不然的话,到时候又是一连串对于运动员本人的攻击,就显得太过于“背锅”。

当然孙海瓶也提到了关于刘祥在室内世锦赛男子60米栏决赛中跨栏敲栏的情况,他说:“这里面有很大因素。刘祥本人非常努力,他也想要跑出比伯明翰赛更好的成绩,在这种情况下,他就是有点心急……因为他栏间节奏是在所有的优秀运动员中算好的,关键的问题是我们过拦的速度和平跑,与这些欧米选手比有点差距。他可能在过栏的时候用力猛了,猛了以后呢,实际上,他的整个大腿后部就蹭在栏上了。第二个栏一蹭以后,他在跨第三个栏时调整了一下,才算是稳住,这个问题以后我们会多注意,争取不再出现。”

面对对手,孙海瓶也第一次重点提到了梅里特,道:“对手应该讲,不仅是罗伯斯、奥利弗,还有这次室内世锦赛亚军梅里特,因为梅里特的最好水平也在13秒出头,他也是可以属于13秒俱乐部的成员,还有再加上里查德森等等。其实,对我们来讲,这些选手都是我们的对手。关键的关键,作为我们来讲,应该要把自己的训练水平提高上去,这是主要的任务。”

……

苏神看到这些采访后,内心也放心了不少。

起码没有再和以前一样,出现同样的问题,而且梅里特这个“超级大敌”,他也算是给刘祥他们提了一个醒,后者们也很显然开始注意,这就足够。

回到二沙岛后,张培猛看到苏神后,就主动秀了一波自己的冬训再次苦练翘臀的结果,原本略微扁平的屁股经过了两个冬训的熬打后,已经是日渐丰满,现在已经可以对比欧米运动员的绝大部分翘臀。但张培猛自己并不满意,他的目标是……

成为二沙岛第二翘臀。

成为世界一流翘臀。

嗯,就这样。

苏神听后,只能是带着微微流汗的额头,鼓励张培猛再接再厉,继续打造自己的臀大肌,增加自己的马达驱动力。

至于张培猛热情提出的,让苏神摸一摸,试一试自己的翘臀手感是不是更好了,苏神就礼貌性的谢绝了。完全没有想要试一试的打算。

劳逸也开始进行最后的冲刺,他好像也认为自己这一次,就是最后一次大赛,最后一次奥运会,关键这一次,还没有外卡加持,那么在苏神和赵昊焕提前预定了两个名额后,只有一个名额可以竞争,那么就目前来看……他和张培猛,就只能去一个。

一个破十者居然无法参加OW大赛无法参加奥运会单项,这真是在全国,乃至是全亚洲范围内一百年内都无法想象的事情。

而第一个“倒霉蛋”,就出现在了劳逸和张培猛之间。

就看看他们两个人,到底是谁先成为这个“倒霉蛋”了。

很显然,嘴里不说,可两个人自己都是全力以赴,眼睛里面的斗志和压倒对方的打算,外人都可以清晰的看见。

不过现在这样,也没有必要安抚。

毕竟设身处地想一想。

换成是自己,这要是去不了,估计也要后悔很长时间,甚至一辈子。

而且这种名额,没有办法让另外一边安心接受失败。

那么……

就只能是等他们自己,用实力去决胜负,这就是最可以接受的结果。

梁佳宏在训练中开始更多增加脚踝甚至是脚趾的力量,同时开始专注在扒地上,送髋他去年做的很不错了,而扒地就是之前的一个大问题。因为梁佳宏的脚踝有些力量不足,导致前一世就出现骨裂等等情况,极大让他的职业生涯提前告终,这一世虽然避免了这个问题,但脚踝的问题依然存在,这是有点天生的缺点,需要花费更多的精力去克服。

就像是布雷克天生有长短脚,博尔特天生脊柱侧弯等等,虽然是天生的缺陷,可是也同样有办法成为更好的自己,成为更好的运动员。

现在二沙岛什么都有,检测健康按摩理疗,一应俱全,都是世界顶尖。

也为梁佳宏创造了一个更好的客观环境。

周兵今年有些卡主,扒地这个技术他想要做好去年就开始了,今年更上一层楼变得更加困难,幸亏苏神看到后,注意到了问题关键,告诉了他一个点,他的膝盖力量不够。

周兵立刻眼睛一亮,跟了苏神这么久,他也很清楚人是一个整体,这个地方不好,很可能是别的地方有问题。

他有些陷入了死胡同,导致一直在死磕膝盖以下的部位。

反倒是忽略了这一点。

谢正业年满十八岁后,也要开始更多的成年化训练,技术和身体的强度负荷,都够他喝一壶。

基本上每天都是累成了死狗的状态。

看到苏神都差点没有力气打招呼。

这是很正常的事情,成年后的谢正业开始跟着兰迪了,进入了核心团队。

这也代表,国内和二沙岛对于他潜力的肯定和看重。

目前来看,谢正业就是下一个接班的人,而且200米上,他的天赋太好,值得大力投入。

然后就是更小一些,还在跟着宁德雹的未成年人,比如十六岁的许州正等等,他们还需要时间,现在还在做更多的基本功,为了给未来的升级提供更好的资本和潜力。

陈娟这边更是忙得不亦说乎。

这一次伊斯坦布尔都没有去,就是要花时间攻克两大难关。

一个就是“科学御风技术”,这是苏神今年冬训让她务必完成的优先级。

其次就是“梅氏切线”,这是立雪梅的200米技术,国内之前一直找不到人传承,现在陈娟也是唯一的适合者。如果可以搞定,那么陈娟的200米技术,也会更上一层楼。

再加上其余的训练和课程,陈娟真是忙得快要昏天黑地。

有一次看到苏神,都还问他是不是去吃中午饭,其实这个时候都吃晚饭了。

也许稍微清闲的,也只有在伊斯坦布尔刚刚拿下铜牌的文勇毅。

他因为没有什么要改动了,也完成了自己的赛季目标,现在只需要保持状态就行。

不然他要做的,也只有技改。

现在奥运会就在面前,那肯定不行。

看到整个二沙岛都是这么热火朝天,苏神自己也开始重新投入到了冬训当中。

前程的继续优化,身体的继续恢复,以及……六十米之后的训练和打造。

也都是重中之重。

这一切,都是为了即将开始的伦敦。

今年的伦敦奥运会。

不管是国内还是国外。

肯定都会异常精彩。

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第1633章 全世界都走错了,当然无解(第三更

【2012钻石联赛魔都站5月19日将在魔都体育场进行,3月27日下午,本次赛事举行了隆重的启动仪式。中国飞人刘祥和苏神出席了启动仪式。】

启动仪式上宣布了本次赛事的比赛项目和首批参赛运动员名单。男子比赛共有9个项目,包括100米、800米,三级跳、铅球、标枪等。女足项目共有七项,包括200米、400米、1500米等。

参加此次赛事的运动员可谓大牌云集。除了飞人刘苏之外,来自米国的大卫.奥利弗以及贾森.理查德森也将参加110米栏的竞夺。另外,还包括著名百米运动员,前世界纪录保持着鲍威尔,北亣京奥运会、大邱世锦赛200米双料冠军维罗妮卡.坎贝尔,大邱世锦赛100米冠军,200米亚军米国选手卡尔梅丽塔,雅典奥运会、北亣京奥运会标枪双料冠军,号称挪威小贝的安德里亚斯.托希尔德森,已经都开始宣布参加。

【361位奥运明星361个伦敦地铁站名种花家14人在列。】

阿瑟·柯南·道尔在《福尔摩斯》中扮演的角色,使得伦敦的贝克街地铁站在世界范围内家喻户晓。贝克街有五条地铁线的转乘点,上面写着:“本站台为一八六三年全球首条地下铁路,特此证明。”伦敦是149年前地下铁路的基准,而现在,伦敦又要开始新一轮的地铁建设。据美联社昨天报道,伦敦奥运期间,伦敦地铁公司已经决定对原来的地铁站名重新命名,361个地铁站,包括贝克街和斯特拉特福德,都将用运动员的名字来代替。在这些选手中,包括刘翔和苏神在内的14位种花家顶尖选手入选。

“如果你从伦敦市中心乘坐地铁去往奥林匹克体育馆,途中你会经过的地铁站有欧文斯站、刘易斯站以及菲尔普斯三站,最后到达奥林匹克中心区域。”鹰联社为观众罗列了一条“最新”的从伦敦市区去往奥林匹克中心的地铁线路。

……

奥运会相关的事情也开始了宣传。

苏神这个时候也进入了自己的冬训后半程。

“后半程的速度维持是个关键,苏,我建议你的深蹲倍数再上去点。”在训练场上,兰迪和苏神说道:“然后就是维持速度的关键。”

“我建议你可以从屈蹬式入手,继续提高自己的步频和步幅,尤其是现在你是第一个把屈蹬式后蹬和前侧力学联系起来实操的人,所以到底能做到什么程度,我也很期待。”

这是真的,前侧力学几个月前才开始被苏神和拉尔夫.曼正式推出。

现在这个理论估计很多人都没有听过呢,更不要说这个理论的实际化和与其余的动作技术结合。眼下正在这么做,或者是能这么做的,也就是苏神一个人。

现代短跑技术正朝着加快摆蹬动作速度,缩短支撑与腾空时间,提高步频的方向发展。

不再是单纯的增加步幅。

全世界的运动员现在后蹬都有问题,起码在苏神他们提出这个新理论后,兰迪再去看就会发现问题了,而且国内除了苏神系之外,尤其明显,其余亚洲国家更是一塌糊涂。这是因为,传统的后蹬理论强调后蹬力量对跑速的影响,在技术上要求后蹬时支撑腿胯、膝、踝三关节充分伸展,通过加长蹬地工作距离,延长作用力时间达到增大后蹬力量提高跑速之目的。

亚洲短跑选手在技术上大都采用“蹬直式”技术,后蹬结束时膝角较大,导致支撑时间过长,步频减慢。欧米国家,虽然有所改善,可对比屈蹬式来讲,还是存在这些问题。而且一段时间内,其实是认为无解的问题。

这是因为在研究过程中,欧米运动员学的一些专家教授发现,在现在有的经典体系下,你想要改变后蹬结束时膝角较大,导致支撑时间过长,步频减慢这些问题,难度实在是太大。除非你出现一个新体系去取代,不然现在拥有的经典体系,很难解决这个问题。

所以,即便是他们知道了屈蹬式,也在研究这个后蹬技术,那其实……也还是落后版本。

因为这个新版本的开启密码,就是“前侧力学”。

有这个新体系搭配上去,你的屈蹬式才可以解决掉之前认为无法解决的难题。

这就让目前,只有苏神才有可能完美规避掉屈蹬式的这些难题,让诞生在欧米的屈蹬式最新技术,反倒是在东方,拿到了版本的最优解。

几乎没有人想得到,想要让后蹬技术更强的办法是什么。

其实兰迪自己,也想不到,毕竟在前面看起来,

后蹬理论就是要强调后蹬力量对跑速的影响,在技术上要求后蹬时支撑腿胯、膝、踝三关节充分伸展,通过加长蹬的做功距离,达到延长作用力时间达到增大后蹬力量提高跑速。

这是核心基本。

尤其是在进入途中跑甚至是极速区之后,这个问题会越来越大,越来越无解。

所以苏神开始后程攻略后,兰迪一开始就提出了这个问题。

这也体现出了兰迪自己的专业性。

“你看看尤塞恩这家伙,就是天赋啊,居然跑起来自动就有些规避这个问题,真是……不得了。”兰迪看着博尔特的视频,不禁赞叹,而他不知道的是,这家伙可不仅仅是这个问题天生就规避,包括筋膜体系和送髋的感觉,那都是天生就比别人更好。

这真是亿里挑一,一点都没有问题。

“其余人的,都没有太好规避掉。”兰迪说到这里似乎也有些棘手,不知道这个问题怎么去解决。因为即便是知道了苏神拥有前侧力学体系,搭配屈蹬技术味道更佳,可这个细节还是需要不少时间和试错去磨合才行。

这就是为什么一个新东西出来,还要花费不少时间才能真正成熟。

比如前侧力学体系,2011年年底就正式出来了,可是真正全世界都开始承认和集体运用,那几乎都是十年后的事情。就是因为很多问题,都需要时间和大量人力物力精力去攻克。

一个人一个团队实在是能力有限,不可能解决掉所有问题。

这个问题兰迪也不是说就搞不定,给他几年观察实验研究,也许也就得出答案了。

可现在问题是……

哪有时间给他这么去做呢。

伦敦奥运会,近在眼前,根本没有时间啊。

何况还有别的那么问题,根本不能给一个技术点这么多时间去攻克。

而不解决这个问题,苏神的途中跑尤其是进入极速后的后程,就会很难维持,很难把前侧力学体系和屈蹬式技术结合的能量更好发挥出来。

那样就……太可惜了点。

就在兰迪苦思冥想,不知道这个难点怎么攻克的时候,苏神已经在一边穿好了传感器设备和心率带之类,看着兰迪就说道:“先生,开始吧,我已经知道应该怎么做了。”

“这个问题不算难。”

“解决了之后,咱们还要赶紧解决别的呢。”

“所以就不要浪费时间了,直接开始数据采样吧。”

兰迪:???

可当苏神跑完几次后,他的表情就变成了:

(⊙o⊙)…

卧槽!

居然,居然明显减少了后蹬结束时膝角较大,导致支撑时间过长,步频减慢这些问题???

“我感觉刚开始跑100米全程还有些不适应,咱们继续吧,教练,还有很多东西要做呢。”

苏神休息了一下,因为并不是全力奔跑,只是训练采集数据,所以短时间内休息下可以继续上,不用等待太久。

一个下午之后。

兰迪的表情已经变成了:

(★★)

两眼都要冒星星。

“苏,苏,你这家伙,你是怎么做到的???怎么这么难的问题,你就……你就一个下午就解决了???”兰迪自己预算了下,自己是需要好几年才有可能,一个下午?你杀了自己都没有用,给自己一百万刀都没有用啊。

“既然现代“屈蹬式”技术强调步频对跑速的影响,那么……”苏神喝了口水,放下瓶子,就这点时间兰迪都要急不可耐,看着后者,苏神都要忍俊不禁,果然大佬都是对于知识,相当渴望甚至是狂热的啊。

“在后蹬时不过分要求后蹬结束时膝关节伸直,膝角一般在 150°~155°左右就好。”

“后蹬时不过分要求后蹬结束时膝关节伸直,膝角一般在 150°~155°?”兰迪自己微微念了念,仿佛是在咀嚼这话的意思,很快就发现了不对,继续问道:“这个操作这个角度的花,后蹬的力量不会变小吗?这怎么可能呢?”

“是的,是变小了。”苏神的回答让兰迪更加发愣,本以为有什么玄机,结果还真就是自己认为的这样。可是变小了,还怎么让后蹬更强更快呢?

这不是扯淡吗?

这不是完全相反吗?

兰迪能很快发现这个问题,的确是有几把刷子,苏神好像也知道兰迪会问这个,微笑着就走到电脑面前,指着给兰迪看,道:“这样虽然后蹬力量相对小了,但却大大增加了后蹬动作速度,缩短了支撑后蹬时间,相应地腾空时间也就缩短,两腿摆蹬动作易于协调一致……这样一来,反倒是会增加步频的能力。”

“如此一来,速度反而变快了,能量消耗更少,更可以维持速度。”

兰迪简直是震惊了。

“居然,居然是减小后蹬力量???关键居然不是增加,是减小???这这这……”

“全世界的后蹬居然都走偏了,不是增加,是减少???这谁想得到???”

兰迪感觉自己的CPU都在燃烧,一种全世界都走错方向的离谱感,油然而生。

正常的逻辑都是,想要后蹬更强,自然是要后蹬力量更强。

谁会想更小?

所以大家都把怎么增加后蹬力量作为基础条件在研究,自然有些走入了误区。

“是的,就是减小。”苏神笑着看着兰迪道:“这样的话支撑时间可以减少大概好几个百分点,换算到整个百米里面,相当可观,即便是预想的最大化无法实现,只要能增加十分之二,甚至是十分之一二十分之一,都是对于短跑来说,极好的突破。”

“先生,兰迪先生,你在听吗?”

苏神看着兰迪有些失神的脸。

还真是害怕,兰迪也渐渐年纪大了,一下子承受不住,大脑超负荷,那就不好了。

到底对于重开的他来说,这是常识,可对于现在的兰迪来说,这可是绝对的劲爆观点。

全世界都走错了。

你一个人走对了。

兰迪想到这里,感觉面前这个家伙,简直是和博尔特是两个为田径而生的人。

一个是身体为田径而生。

一个是大脑为田径而生。

不然,正常人,脑子转不过这么多电路来。

绝对转不过!

兰迪自己笃定道。

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