第709章 拿奖拿到了手软什么体验

国际田联颁布了年度最佳运动员。

最终毫无疑问,泰森.盖伊当选了。

刘祥微弱的票数落败。

苏神获得提名。

在国际上虽然没有拿到这个奖项,但是在亚洲田联,却颁给了苏神亚洲年度最佳运动员的称号。不过这其实也是没有什么悬念的事情,因为今年亚洲光是苏神第一个突破十秒+OW百米奖牌,就是无人能敌。

任何手脚你都做不了。

做了就要被彻底骂死。

至于国内,苏神就牛逼了,各种年度奖项,差点拿到手软。

什么年度风云人物,什么种花家劳伦斯十大人物、什么种花社年度最佳运动员、什么粤省五四奖章、还有香山市十大杰出市民……

周兵看到这些奖项,差点流口水,幻想着自己哪天才能完成“丑小鸭”到白天鹅的蜕变。当然这种想法产生的过程中,总少不了赵昊焕过来“好心提醒”一嘴,告诉他——“丑小鸭”能变成白天鹅,那他首先自己也是天鹅不是鸭才行。

这给周兵气的冒烟,训练更加有动力了。

只是嘴里说的些什么,那就不得而知。

苏神现在,就是要回学校,话说,虽然学校自己也抽空去,但是对于别的学生来说,还是有点“少”了点。不过很显然,整个学校都没有什么意见,苏神不说他的奔跑成绩,就算是他的科研水平和科研成果,论文研究,都已经是达到了一个国内运动流的最高峰上。

乃至是现在很多学校都主动给暨大发文,想要问一问,他们的大二苏神同学,到底有没有时间做一下友好交流。

很多人一开始也许不服气,但是看到苏神确实是论文高产,而且还是那种根本不注水,好多篇都是划时代的理论……顿时就安静了。

一时间就明白了,天才和凡人之间,到底有多大的差距。

而且苏神这次过来,还要拿下种花家大学生年度人物大奖。

真是这段时间,奖项的名字都要记不完全了。

舞台布置的很漂亮。

现在大学也活动越弄越好,苏神自己也是暨大学子,自然对于母校具备感情。

而且还是两个时代的感情。

那还说什么呢。

毕竟以后自己还要在这边工作教学之类的,和领导们和睦点,团结友爱,那不是坏事。

巨大的校训,写在上方,名曰——————忠信笃敬。

出自《论语·卫灵公》————言忠信,行笃敬,虽蛮貊之邦,行矣。言不忠信,行不笃敬,虽州里,行乎哉?

看到苏神后,学校领导也是笑呵呵过来,对于苏神这个学校的杰出学生,好一番“嘘寒问暖”。

尤其是当询问苏神,未来的去处时,苏神略微透露,还想在附近,立刻让学校领导们,都是眼前一亮,对于苏神,就更加的热情起来。

这可不是什么别的意思,就是他们也是暨大人,自然希望暨大能够越来越好。

现在全国运动科学领域,苏神已经是首屈一指的人,甚至是全亚洲,他都可能是当仁不让,那么一个独门的领域在学校,能够带来多少,没有一个人不知道。

因此,他们都是很欢迎苏神,尤其是苏神表达了未来的意愿后,更加是让他们感觉这个后生晚辈,相当可以,相当不错。

“小添啊。”一个戴眼镜的领导,边走边问道:“你的科研能力这么强,以后应该想要读研吧,如果想要读,就和我们说一声,我们可以单独给你划分一个区域。甚至是伱想要成为硕士后,带学生,也不是不能考虑。毕竟对于你这种国内极其稀少的人才,我们和上面,都是希望你可以物尽其用,人尽其才,不要因为学历和年纪被阻碍住。”

“没错,这都是可以商量的事情,在我们学校,更加看重能力,如果以后你想要开设一个新的运动学科,我们也会全力支持。现在国内也很缺这个专业人士,如果你能把前面几批人带出来,那也是一个于国于民的大好事情。”另外一个领导也在旁边笑着说道。

“好,我知道的,读研我肯定会读,等我读研了,也不是不能考虑带一带学生。”这个方面苏神也回答不含糊,很痛快,道:“我也希望能让学校以后‘更高更快更强’。”

“哈哈哈哈。你们看看,还是年轻人会用词,奥运会的口号用在这里,也正合适。”

一阵欢声笑语后,苏神被带到了学生代表的首个位置上。

在操场上成千上万人,都在扭头,想要看看这个亚洲飞人同门,到底有什么“三头六臂”。

不仅仅只有学生和领导,其实这场大会,还有电视台的人在场,羊城电视台以及粤省电视台的人,也都聚集在附近。

细细一看,就坐在右侧,包括采访车和摄像机,都已经架好。

这阵仗,其实就已经说明了,这不是一场简单的学校典礼。

一通学校领导的发表言论后,终于开始了正题。

只见大屏幕上打出了大字——————

请亚洲第一飞人,STA最佳运动科学理论奖,暨大优选学员,苏神,上台发言。

“加油。”学校领导在苏神上去前,还特意小声拍了拍他,以示友好。

【世锦赛铜牌、室内世锦赛金牌、世界杯银牌、全运会铜牌、多哈亚运会金牌、亚洲第一个破十者、60米世界纪录保持者、亚洲田联最佳运动员、劳伦斯最佳新人奖、种花社年度最佳运动员、还有数不清的其余荣誉,都被一一列了出来。其后还有就是苏神的科研成就,几十篇SCI论文,包括他拿到了STA最佳运动科学理论奖等等。】

简直是看的人……

眼花缭乱。

这,真的是一个亚洲人可以在跑道上取得的成绩吗。

实在是太猛了。

之前不总结还不知道。

一总结,简直是吓死个人,不知不觉间,苏神已经是累积到了如此庞大的荣誉积累上。

“实在是太强了,真不愧是苏神。”

“这些东西,给我一个感觉都能够吹一辈子。”

“而且他才18岁,才大二……简直是人比人气死人啊。”

下面议论纷纷,苏神倒也没有含糊,走上前去,就先调整了一下话筒后,看着台下,毫不怯场,道:

“很开心站在这里和大家分享这些心得。”

“在这里,我不想说其余的,只想和各位年轻的学弟、学妹、学姐、学长们谈一个话题。”

“设限。”

“尤其是自我设限。”

“我当年开始跑步的时候,所有人都告诉我,我们未来能追上曰本就很不错了,我们10.20+就是全国冠军,这就是我们的极限。我当年没有相信。”

“后来当我做到了后,又有外国砖家叫兽告诉我,黄种人不可能破开十秒,因为白人也没有破开过,只有黑人拥有这个‘特权’。我当年也没有相信。”

“再后来,也有人说,亚洲人不可能在百米飞人大战里面拿到OW奖牌,不可能进入前三。我依然没有相信。”

“现在又有人说,亚洲人的极限是在9.90s,不可能突破这个极限。大家觉得我会相信吗?”

“不信——————”下面也给出了回答,看得出来苏神这个校友的身份,让学生们也很受用,相当给这个学长或者学弟捧场。

“是的,我肯定不相信,因为我要是相信,就走不到今天,跑不到这个成绩,也拿不到创造历史的OW百米奖牌。这一些,大家都要记住,都源于不要给自己设限。”

“任何方面,都不要给自己设限,不管是跑步,还是学习,还是你的任何一个专业。你设想了,就永远不可能冲过去,奇迹只属于相信奇迹的人。”

“所以,敢想敢做不怕失败,做一个年轻人该做的。”

“请大家伙谨记。”

“我可以,你们,也可以。”

“谢谢。”

啪啪啪啪啪——————————

掌声顿时响起,宛如风暴,迅速扩散全场。

也许苏神这句话的大部分内容,他们都不可能全部记住,但是只要他们记住核心点就够了。

不要自我设限,就是苏神想要传递给每一个人的核心。

如果你事情没有发生前,你自己先告诉自己不可能,等于是自己亲手斩断了自己的奇迹萌芽。

这个时候,台上的主持人再次走出来公布了一个喜讯:

“在这里我们要恭喜苏神同学另外一个件事情,那就是苏神同学获得了种花家大学生年度人物的称号,还请大家以后以他为目标,好好努力,忠信笃敬。”

大学生年度人物?

苏神看到这里,走在暨大的校园内,才能在内心感觉到……

原来。

自己还是个大二学生。

原来。

自己才是18岁而已。

看看这一张青春年少的大学生面庞,苏神突然忍不住内心有一声感叹轻轻传出——

可能自己唯一的遗憾就是。

明明活了2辈子,却一次真正的正常大学生活,都没有好好体验过吧。

但。

有舍有得。

苏神也知道自己该做什么。

这可能。

就是人生吧。

苏神难得有些陷入了恍惚之中,在掌声和欢呼里,反倒是略微沉默了下去。

PS:第一更~~~~~~~

(本章完)

第710章 魔鬼提高训练!07年结束倒计时

短暂的学生身份结束。

苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。

训练不是一个简单的事情,他自己为了练出“四点一线”也需要花费大量的时间和精力才行。

核心训练自然是需要训练的,不加强这个,其实根本就没有办法好好进入后面的环节。

其实大家在这几年,“苏神系”的主导下,整个体系已经大了很多,比以前那是一个天上一个地下。

但是显然这点……还不够。

身体素质的提升,不单单是力量和速度和耐力,核心区域的开发,是国内以前被长期忽略的事情。甚至很多时候,教练都会告诉你,所谓的核心,就是你的腹肌部位。

而事实上,怎么可能只是腹肌部位呢,核心区域牵扯到29对肌肉,复杂得很。

尤其是核心,可以帮助你在高强度奔跑中,更好的维持伱的技术动作!

包括但不限于身体控制能力,包括对身体姿势,动作姿势的控制等等。

短跑,更是如此。

核心区域的强大,将会直接决定你的技术发挥等级。

因为不管运动员做什么技术,都要求身体有较好的稳定性,这样才可以更好的控制身体姿势和动作姿势,才能更好的发挥技术。所以优秀的田径运动员对身体姿势的把握都非常好,这个方面,其实决定性因素,不仅仅是什么意志和肌肉记忆,还有最被忽略一点的就是……

核心。

核心区域不够强,别管你是什么意志和什么肌肉记忆,统统无法支撑和维系。

而你想要做好上下肢链条的链接,你说说看,什么部位,最为关键。

自然就是作为“身体长桥”的核心区域要足够给力了。

没有这个方面的强力支持,你光说什么意志和肌肉记忆,其实都是在扯淡。

因为核心力量训练是偏重于神经肌肉系统的训练,训练时就要集中精神,慢慢建立对训练肌肉的自我感知能力才行。那么在兰迪、苏神、拉尔夫.曼的主导下,七个循序渐进的核心训练,清晰展现,而且是从难易程度开始排列,这就不是现在的国内体系,可以轻易做出来。

稳定状态下的静力保持。

这种训练方式可以让运动员深刻体会到核心部位肌群的用力。

很多人都以为告诉你了怎么做,跟着葫芦画瓢就行,但是事实上完全不是一码事。

因为人体对于肌肉,怕是把绝大部分人连基本的“发力感”都没有。

极其低效。

而这个“发力感”就是你去感觉你到底怎么驱使肌肉和核心的一个钥匙。

看着一群人在训练室里面做着各种直臂俯桥、仰桥、屈臂俯桥等等动作,看起来有些好笑,可是这是从没有专门训练过核心区域的国内运动员,必须要做得第一个事情。

这个时间段有快有慢,快的几天就搞定了,慢的可能要一周甚至是十天半个月。

过了这个阶段后,就是第二个训练阶段,稳定状态下的无负荷运动。

这个第二阶段,是在第一阶段的基础上,由双脚或双臂支撑改为单脚或单臂支撑。

第三个阶段是非稳定状态下静力性动作,这个阶段就会困难比较大了,因为考验了人体的平衡和校准。通过这一级的训练,可以更直接的调动深层肌肉和深层神经的参与度。

这个阶段需要用到很多男生在当年觉得好笑的“女士训练器械”,如瑞士球、平衡板、悬吊绳、海绵垫、气枕等等。

很多的人,都被卡在了这里,需要很长时间才能走过去。

比如周兵,就在抱怨这也太难玩了,一不小心就要失误,从头开始。

第四个阶段,叫做非稳定状态下克服自身阻力的动作,这个动作的包括但不限于单腿撑球摆动、左右旋髋拉球、仰卧拉球挺髋、支撑点放气枕做侧卧位的单腿上举、俯卧位的单俯卧位的单腿外展内收、双臂支撑收腿屈髋等等。

不过,别急这才到中盘,后面还有一大堆事情要做。

过了前面四个阶段,一些天赋跟不上的人,就已经是开始渐渐被拉开差距。

比如陈威、陈嘉他们就是典型,到了这一步,被卡主的人,更多了。

如果你都过去了,那就还有非稳定状态下自由力量练习阶段。

该级别侧重于非稳定下的核心力量,速度不要求很快,但需要做要符合技术要求的规范性技术动作。

这些训练动作,在2020年之后,将会是国内训练的热门法宝之一。

非常不稳定的状态下进行训练,在结合不稳定器械的基础上运用弹力带、哑铃、壶铃、负重健身球。

高级别的训练中,还可以再灌水或灌沙,增加训练效果。

这样做可以刺激深层核心集群对运动员核心模块提高,大大好处。

比如大家经常看到的杠铃训练,就是这类的目标。

但和平常去健身房健身有点不相同,这里用杠铃是要变成站立平衡球杠铃提拉、跪立平衡球后拉。还有什么战力平衡盘之类的训练,杠铃俯卧提高等等。

到了这一步,人数更少了好几成,已经剩下的人,不是知名人物,就是一方天才。

如果你结束了前面五个步骤,那么恭喜你,就此解开了第六个训练步骤————非稳定状态下核心爆发力练习。

比如转髋提拉可以很好的发展运动员的髋部爆发力以及后背部的肌肉力。

如果这些你都可以很好完成,那么你距离胜利,只剩下了最后一步。

进入了最后一个阶段————稳定状态下核心爆发力练习。

等到了这一步,可以这么说,除了只有寥寥无几的人可以快速完成通过。

就连湖凯,都不是第一批“毕业”的人。

而通过了这七个核心区训练的人,苏神就可以笑眯眯地告诉他们:

表现不错。

那么现在。

开启下一轮吧。

所谓的核心稳定能力训练和整体稳定能力训练,也开始提上日程。

什么叫做核心稳定能力训练和整体稳定能力训练?和前面的核心训练有什么不同?

看名字好像是很类似,可事实上,差别极大。

核心稳定性的形成机制是————脊柱运动的生物力学特征,即是核心稳定能力的本质内容就是保持脊柱中立区域在一定生理范围内。

在低负荷状态下,脊柱易于变形;而随着负荷的增加,脊柱的硬度会增大。

脊柱稳定主要依赖于彼此联系的三大子系统的协同工作,也就是:控制子系统、被动子系统以及主动子系统。被动子系统主要由椎骨体结构、锥骨关节结构以及其他诸如韧带、关节囊、椎间盘等组成的连接结构所组成。在脊柱运动的弹性区域,被动子系统发挥着重要的稳定性功能。

主动子系统主要由能产生力量,维持脊柱节段稳定的肌肉——肌腱单位组成。主动子系统和控制子系统主要负责中立区域脊柱的稳定性,此时,针对脊柱运动的被动阻力是最小。

控制子系统主要涉及神经系统。神经系统接受来自被动和主动子系统的各种传入信息,通过综合分析,发出指令引起主动和被动子系统做出适当的应激反应,维持脊柱乃至核心区的稳定。

对于脊柱稳定系统而言,上述三个子系统是相互依存的。一方的稳定功能下降,另外的子系统将会予以补偿。

核心区肌肉功能划分在我们考虑动力学稳定性时,将肌肉进行功能分类是非常必要。根据不同的功能将核心区肌肉划分为两大类:稳定肌和运动肌。稳定肌具有单关节、单节段、深层、等长收缩控制运动以及静态性控制能力等特点;而运动肌则具有双关节、多关节、表层、向心收缩产生加速运动以及产生功率的特点。

了解了这些基础,就可以进行下一步的深入,也就是人体关节部分,具备两个特性:

稳定性和灵活性。

灵活性是指一个关节可以在关节幅度范围内自由移动的能力。

稳定性这是指一个关节可以抵抗移动、控制关节位置的能力。

再具体点分不到各个关节,就变成踝关节为灵活性,膝关节则是稳定属性。

髋关节为灵活性,腰椎部分为稳定属性。

胸椎为灵活性,肩胛胸廓为稳定属性。

肩关节为灵活性,颈椎为稳定性。

苏神指着赵昊焕说道,“比如你以前髋关节不够灵活,你又在缺乏科学指导的情况下强行训练,为了达到质量和幅度,那么势必就会造成相邻关节的代偿性质。从而会让你的关节部分,产生失稳,增加损伤风险。所以要记住,一般来说都是稳定关节更加容易产生劳损变化。”

“而出现这个问题的元凶,往往都是相邻关节灵活性的功能属性下滑。”

“比如凯哥,你的腰疼其实就是腰椎失稳。”

“腰椎一失稳,周围的肌肉和张力,都会发生巨大变化,这样就会在运动中出现碰撞乃至是错位和炎症。你的这块地方都出现了问题和炎症,自然就会导致要不功能下滑,身体一天不日一天。所以凯哥,你要更加训练核心,增加你的脊柱刚性。”

湖凯在旁边,点点头。

心想苏神真是个无限大脑,怎么里面什么东西都存在一样。

实在是太神奇了点。

“因此,强大的核心稳定性,就可以在四肢运动中提供有效的支撑作用,从而减少力量传递中的能量链条损失。”

“核心和整体的稳定性训练,我们将会从四个方面进行,第一是抗屈曲,第二是抗伸展,第三是抗侧屈,第四是抗旋转。这是个方面,缺一不可,无比都要好好训练,这样即便是学不会‘四点连线’,也可以极大提高自己的跑步效率和跑步能量供给问题。”

苏神说这个,也不是在随便指点,而是在他后面的那个时代,核心稳定性的测试,会变成了一个国家短跑队的体能测试硬指标之一。

甚至最后的判断是——

核心稳定性和核心力量同等重要。

乃至在运动表象中,效果更胜后者一筹。

因为你即便是拥有强大的核心力量,如果没有良好的核心稳定性,那么你的力量也会损失严重,无法做到有效利用。

这么来看,就知道,为什么苏神这次冬训,要提出先做这个,在大家都已经把身体基础打起来后,核心的训练,是重中之重。必须提升上日程,好好训练才行。

甚至练到最后,那些主要负责的灵活性关节,也要配合肌肉,尽量维持稳定。

以此提升对于技术动作的有效控制。

所以……

“大家动起来吧,完成核心训练,还只是第一步呢。”

“这才哪到哪。”

“好好操练起来把。”

苏神说完,好些人眼睛都要打颤,仿佛是在说——

魔鬼啊。

其实我们就只是想要学一下“四点连线”。

这样啥时候能摸到“四点女神”的小手啊。

可好在这次冬训时间够长,足够完成这么多复杂的东西。

而且这其实对于绝大部分一辈子都很难掌握“四点连线”的运动员来说,现在做的这个,才是真正的提高。

苏神为了所有人,为了不仅仅只照顾个别天才,当真是煞费苦心了。

就连跟着一起制定计划的兰迪和拉尔夫.曼都私下讨论:

他们这一辈子活到现在,就没有见过这么“操心”的运动员。

苏神。

是第一个。

可能也是最后一个了。

PS:专业理论就不好写多了,不过过去了就好,硬核到底,既然答应了,就要做~~~

自己选的路,哭着也要走完~~~~~~

呜呜呜~~~~看在俺研究论文的基础上,大家打发点票票吧,┭┮﹏┭┮~~~

(本章完)

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