第2439章 接下来该动真格的了

第2439章 接下来……该动真格的了

女子结束后。

最大的重头戏提上赛程。

100米的男子飞人大战!

即将开始。

“观众朋友们,男子100米飞人大战即将开始了,这也是这次在青唐城最大的战斗。”

“虽然这样说对于其他的项目可能有点不太尊重啊,但是从事实上来讲,这场比赛就是最大的看点。”

“毕竟是我国的选手,在世锦赛来临之前能有个什么样的状态,让我们心里先吃个定心丸,最重要的就是……”

“苏神和博尔特的战斗,依然在继续。”

“博尔特又一次敲开了9秒50。”

“谁也不知道,苏神这一次会做出怎样的回应,是让这个接力继续,还是就此终结。”

“也是本场比赛的一次巨大悬念。”

“好了,选手们现在已经准备上场。”

“进入决赛的选手有……”

“第一道周兵。”

“第二道梁佳宏。”

“第三道赵昊焕。”

“第四道苏神。”

“第五道张培猛。”

“第六道劳逸。”

“第七道谢正业。”

“第八道许州正。”

毫无疑问。

一个多余的人都没有。

你想要挤入这个名单?

二沙岛自己人都有人没进呢。

比如吴志强之类。

所以说这个名单的含金量。

高的可怕。

光是破10的人就有一大票。

不能破10的,也只有寥寥的几个。

就这样,才叫做吓人。

事实上也就只有第1道和第8道。

没有打开过十秒。

这一套阵容你也别说放在全亚洲。

放在全世界。

也只有美洲的牙买加可以匹敌。

你说美国?

那还真不好意思。

今年的美国队开始渐渐往低谷走。

还真没有多少能够打开10秒的。

因此事实上从这里等于是开了一条先河。

用杨健的话来说就是:

“这场比赛可能是非大赛里面最精彩的对决。”

“是区域赛事里面最顶尖之一。”

“除了我们就只有牙买加的区域赛事可以与之相提并论。”

“今年李指导你对这支队伍有什么期待吗?”

“还能有什么期待呀?击败对手!把纪录和冠军!都留在咱们中国!”

“全都留在鸟巢啊!”

“哈哈哈,看起来我的想法和李指导相当的雷同,估计全国十几亿观众和我们的想法也差不多。”

“虽然说依然有4个名额,张培猛去年依靠钻石积分击败了加特林,帮我们多拿了一个外卡,当然其实他不拿,咱们一样是有外卡的,只是现在两张外卡都叠在我们这里,等于是给咱们的运动员减轻强敌负担。”

“不然大概率是落在牙买加和美国队那边。”

“现在的话不管美国队还是牙买加队都只能出三个人了。”

“一想到在鸟巢的决赛上面可以战胜4个黑头发黄皮肤的自己人,我就觉得有些兴奋。”

“我也差不多。”

“只希望这场比赛,大家都能八仙过海,各显神通给我们展示展示鸟巢之前他们的竞技状态吧。”

场地上。

苏神正在热身。

“小添,确定就是这一场吗?如果是这样的话,那我可要避开你了,等下你跑的太快,影响我节奏。”赵昊焕打趣,到底这种选拔赛是国内的内战,以他的实力是稳稳拿到前二。

在心态上也不同。

“这么好的天时地利人和那不利用浪费了。”苏神笑道:“我一定要给他,送个ta面大礼包。”

“毕竟这是他自己说的。”

“热身已经结束了。”

“该认真了呀。”

赵昊焕摇头,感觉他们这个闪电的世界,自己这些凡人不懂。

一堆夸张的成绩,结果现在只是热身。

不知道他俩现在进步到了什么程度。

到了这个水平之后,运动员的个人发展方向已经是成为了主体,而且国内也没有相应的经验和团队能够负担这样级别的对抗。

那么就只能看苏神自己怎么应对。

他获得了巨大的自主权。

可以说除了他的跟队教练兰迪。

即便是他的团队成员都有很多说不清所以人毕竟也不是每一个训练项目都需要整个团队在场。

而你问兰迪的话。

他只会说比赛的时候你就知道了。

其余的一概不会多言。

吊的人兴趣很高。

但就是不告诉他。

心痒痒的难受。

其余人也各有各的想法。

各有各的斗志。

这场比赛的的确确看点很多。

这也是顶级运动员越来越多之后比赛产生的悬念……自然也会越来越多。

第四道的起跑器前。

苏神半蹲下身,指尖轻轻抚过金属蹬板的边缘。他穿着标志性的红色短款运动背心,压缩裤紧紧裹着线条流畅的小腿,鞋钉刺入塑胶跑道的“咔嗒”声,在空旷的田径场里格外清晰。

他先是微微调整了起跑器的间距,将前后蹬板的距离缩小了半掌宽。

这个细微的改动,是他根据前一天训练时的肌肉反馈临时决定的。

前蹬板固定后,苏神没有立刻起身,而是俯身用掌心按压在跑道上,感受塑胶地面的弹性,指腹蹭过细微的颗粒感,像是在与跑道进行一场无声的对话。

人和跑道的交流。

就这样无声无息。

试跑了几次后,苏神开始调整起跑器。

“角度再调一点。”

他低声自语,伸手松开后蹬板的固定螺栓,将其顺时针旋转了两圈,让蹬板与地面的夹角增大了几度。

调整完毕,他后退半步,双脚分开与肩同宽,身体微微前倾,目光顺着跑道延伸至远方的终点线。

仿佛在脑海里预演着起跑、加速的完整轨迹。

片刻后,他再次蹲下身,右脚踩上前蹬板,左脚抵在后蹬板上,摆出标准的起跑预备姿势。

膝盖微屈,腰背绷成一条直线,双手间距略宽于肩,指尖轻触地面。

他保持这个姿势数秒,感受着腿部肌肉的受力点,随即松开脚,摇了摇右腿。

刚才的角度让股四头肌的发力有些偏紧,需要再微调。

这次,他将后蹬板的螺栓逆时针转了一圈,又用脚尖轻轻踢了踢蹬板底部,确保固定牢固。

调试的过程里,他始终眉头微蹙,神情专注得仿佛整个田径场只剩下他和这组起跑器。

其余人想要说什么,见他这副模样,又悄悄退了回去。

毕竟现在谁都知道。

苏神才是国内压力最大的一个。

他们只需要晋级,跑出自己的好成绩就行。

而苏神他需要在这场比赛。

和某些人隔空对话。

已经把烈度推到了这个份上,谁也不想输。

不管是苏神还是博尔特。

谁都不想。

那既然不想成为输家。

就得成为赢家。

让对方输。

面对这种压力,没有人再给我来打扰他也很正常。

毕竟其余人和苏神的关系还是稍微远了一些。和赵昊焕周兵这些从最开始就一直跟着的核心团队成员不同。

接着,他再次站上起跑器,双脚分别踩稳前后蹬板,身体下压进入预备姿态。这次他没有急于起身,而是保持姿势,慢慢收缩小腿肌肉,感受蹬板对脚掌的反作用力。

几秒钟后,他微微偏头,略微有些自言自语,低声说:“前蹬板的支撑力稍弱,要把固定钉再往下调半公分。”

助理递过一把小铁锤,苏神接过,单膝跪地,对准前蹬板底部的固定钉,手腕轻发力,“笃、笃”敲了两下。

每一下力度都控制得恰到好处,既不会让钉身陷入过深导致蹬板僵硬,又能保证稳固性。

敲完后,他放下铁锤,用脚轻轻晃动蹬板,确认没有松动,才直起身。

这次,他将后蹬板的螺栓逆时针转了一圈,又用脚尖轻轻踢了踢蹬板底部,确保固定牢固。

调试的过程里,他始终眉头微蹙,目光紧锁在起跑器的每一处细节上。

就是这态度。

让他的比赛几乎都没有出现过什么启动方面的问题。

严谨的程度让人觉得可怕。

指尖划过前蹬板的橡胶防滑层,他察觉到边缘有一处微小的凸起——这是使用后橡胶老化形成的,若不处理,鞋钉极可能在此处打滑。

苏神从运动服口袋里摸出一把折叠小刀,刀刃贴着橡胶面轻轻刮过,将凸起的部分削平,动作精准得像在进行精密手术。

处理完,他用拇指反复摩挲确认,直到触感完全平滑才罢手。

毕竟起跑器不可能跟你一场比赛,就换一个新的。

又不是顶尖的大赛。

学会怎么和起跑器相处。

也是运动员该学会的活计。

接着,他俯身观察前后蹬板的水平度,视线与地面平行,调整着呼吸让身体保持稳定。

发现后蹬板比前蹬板略高约1毫米,他立刻松开后蹬板的固定栓,将底部的调节垫片抽出一片,重新拧紧螺栓。

再次确认时,他特意用手掌按压在两块蹬板上,感受着受力反馈的一致性,确保双脚蹬地时能获得均衡的反作用力。

随后,他双脚踩上蹬板,进入预备姿态,腰背绷成直线,膝盖角度控制在90度左右。

保持姿势的同时,他缓慢收缩大腿前侧肌肉,感受蹬板对脚掌的支撑点是否贴合发力习惯。

左侧蹬板的受力点稍偏外。

嗯这会……导致股四头肌内侧发力不足。

他随即调整左脚在蹬板上的站位。

将脚尖向内微调半厘米。

直到肌肉的紧绷感转为均匀的蓄力状态。

为验证调整效果,他做了一次轻量的模拟蹬地动作,身体向前微倾,同时感受蹬板的稳定性。

嗡。

蹬出后。

发现前蹬板在受力瞬间有轻微晃动。

他立刻蹲下身,用器具将前蹬板底部的四颗固定钉逐一加固,每颗钉子都顺时针拧转半圈,确保与跑道塑胶完全咬合。

最后,他从背包里取出一块细砂纸,对着蹬板的鞋钉接触区域轻轻打磨,增加橡胶表面的粗糙程度,提升抓地力。

打磨完毕,他用嘴轻轻吹掉表面的橡胶碎屑,再用手掌将碎屑拂净,确保没有任何杂质影响鞋钉嵌入。

做完这些,苏神并未停手,而是从口袋里摸出一个小皮尺,俯身测量前后蹬板的间距与地面夹角。

他将校准尺的一端贴紧前蹬板顶端,另一端对齐后蹬板的受力点,目光紧盯刻度线,发现间距比预设值窄了2毫米。

这个偏差虽小,却会导致蹬地时双腿发力角度失衡。

他立刻松开后蹬板的固定螺栓,将其横向平移少许,再用校准尺反复比对,直到间距精准匹配自己的髋部宽度,才重新拧紧螺栓。

然后换了个角度。

将校准尺也同样换了个角度,一端抵在后蹬板的底部支点,另一端延伸至跑道地面,测量蹬板与地面的夹角。

视线紧盯刻度,确保角度维持在自己习惯的30度——

这个角度能让脚掌蹬地时的发力杠杆效应最大化,既不会因角度过小导致“蹬空”,也不会因角度过大增加脚踝负担。

确认角度无误后,他又用校准尺的边缘,逐一刮过前后蹬板的橡胶接触面,检查是否有肉眼难辨的凸起或凹陷。

尺边划过前蹬板中间区域时,他感觉到一丝细微的阻滞,立刻用指尖反复摩挲,发现是一处极浅的橡胶压痕。

虽不影响使用,但他还是从口袋里摸出一小块砂纸,对着压痕处轻轻擦拭打磨,直到校准尺再次划过时光滑无阻。

最后,他将校准尺展开,平放在起跑器旁的跑道上,以尺身为参照,调整自己的站位脚尖角度。

脑海中把自己这个赛季模型给出的最佳参数开始设置。

确保双脚脚尖与尺边平行。

这样能保证起跑时双腿蹬地方向完全正向,避免力量分散。

做完这一切,他才将校准尺收好好,指尖摩挲着尺身上熟悉的刻度,仿佛在与这把陪伴自己多年的工具做最后的确认。

起身时,他轻踩了两下蹬板,听着金属与跑道贴合的稳固声响,眉头舒展些许。

眼底透着对细节把控到位后的踏实。

好了。

苏神结束了自己的赛前检测。

看起来很麻烦,但其实对于他这种跑了这么多比赛的老手来说,简直是信手拈来。

一切都像是肌肉一般精准。

整个过程都是一气呵成。

短时间内就快速解决问题。

之前也许很多人还对于苏神这么做,认为他是不是有些过了头。

毕竟在之前的短跑队里面,没有人会做到这么仔细。

但现在不会有人在说这个问题。

首先他的身份地位在这摆着。

那大家就会觉得他都这么做,自己肯定也得这么做。

难不成你比苏神跑的还快吗?

再说,大家笃信细节决定成败。

当然这句话其实说的不够完整,大家其实笃信的是……成功的人是细节决定成败。

苏神毫无疑问,在这个圈内是最成功的人。

那么学习他。

就是一种自然而然会做的事情。

整个二沙岛。

其实也都在做这样的事情,只是每个人的要求调整都不同罢了。

这看的传统系的选手。

简直是有些汗颜。

因为和这些人一比,自己就随意用脚掌或者手掌量一量测一测。

简直就像是……

活在石器时代。

难怪他们每个人都能跑出这样的成绩。

这些习惯他们可从来都没有过,也没有人和他们交过,当然他们也不知道该怎么做。

“好了。”

苏神完成了比赛的最后建设。

看着前方的终点线。

接下来。

就该是自己好好发挥的时候。

尤塞恩。

有句话我很赞同你。

苏神看着天边。

那里没有博尔特。

但又仿佛博尔特就站在那里。

“接下来。”

“该动真格的了。”

(本章完)

第2440章 当世界还在2015年我却已经到了202

“各就位!”

“预备!”

嘭——————————

苏神听枪启动。

反应不错。

高原适应器械早就让他的身体对于这里,有了提前的调整,即便是在平原上也能快速进入状态。

不至于到了这里还要花时间去适应。

这其实也是以前高原比赛比的不多的原因,主要是因为如果你的国家不是在高原地段,你跑到那边去比赛,你还要进行比较长时间的身体适应,否则你别说发挥出自己的水平,你能不出现身体不适,拖累自己的水平就不错了。

当然你要是出生在高原地段,那就没办法。比如像山神欧曼亚拉,就是典型。

平原的成绩和大赛的成绩,你别管是多少。

反正在高原我就是王中王。

管你是奥运会冠军还是世锦赛冠军。

到这里都得给我跪一下。

甚至你要是肠胃功能不好,到了这里就得出问题,这叫做不战而屈人之兵。

东京奥运会百米冠军雅各布斯。

含泪点赞。

苏神启动!

砰砰砰。

黄金三步。

地面反作用力高效传递+髋关节驱动发力。

连续快速蹬伸。

砰砰砰砰。

今日又是四步。

暴力拉开和所有人的差距。

当然他拉开差距也是很正常的事情。

因为其余的人就是这个水平。

在国际赛场上都没有人能挡得住苏神一击,更不要说在国内赛场。

好在这一点,在国内的这些运动员都习惯了。

站在这里的运动员,哪一个不是二沙岛出身?

早就已经,化惊讶为麻木。

要是苏神启动不领先,自己这么多才奇怪。

加速!

砰砰砰砰。

先建立好“支撑-摆动”转换中的能量代谢(SSC循环)与运动姿态调控(转动惯量)。

接着开始建立前摆复位技术与SSC循环加速的内在关联。

砰砰砰砰。

SSC循环过渡阶段的核心需求建立,开始尝试“蹬伸-摆动”无或者少延迟衔接。

10米。

后摆结束即启动前摆,消除“空滞期”。

15米。

前摆启动与支撑腿蹬伸同步,强化推进力传递。

20米。

开始进行SSC循环能量的释放。

关键就在于。

前摆复位技术对肌肉收缩时序的优化。

砰砰砰砰。

前摆时髋屈肌群收缩,反向激活支撑腿髋伸肌群。

砰砰砰砰。

前摆顶点踝背屈,为支撑阶段缓冲储能做准备。

25米。

进入前摆复位技术与转动惯量动态调整的协同机制。

转动惯量动态调整的核心需求开始满足。

制造身体动态“摆动半径扩大-摆动角速度稳定”平衡。

前摆阶段,关节角度微调实现“摆动半径-角速度”协同优化。

26米。

膝关节弯曲角度的动态梯度调整。

27米。

髂腰肌收缩速度的同步提升。

28米。

后摆阶段,能量预储存为转动惯量调整提供力矩支撑。

29米。

后摆末期小腿适度伸展,拉长髋伸肌群预储能。

30米。

后摆与前摆的几乎无缝衔接,意在减少力矩传递损耗。

集中自己的精神,进行前摆复位技术的动作标准化。

意思是降低神经调控难度。

渐渐抬头。

进入加速跑和途中跑转换。

砰砰砰砰。

只见苏神。

前摆顶点着地准备。

强化地面反作用力反馈。

这是要缩短SSC循环过渡时间。

优化转动惯量动态调整。

途中跑。

这个时候苏神已经领先其余人一大截。

髋关节准备好……持续高功率输出!

身体角动量稳定。

转动惯量精准控制。

准备好。

开始速度大幅度上涨!

苏神这边髋屈-髋伸肌群快速转换系统。

具体而言就是,在摆动腿前摆阶段,髂腰肌以最大功率收缩带动大腿前摆,当大腿前摆至髋屈角度70°-80°时,髂腰肌迅速停止收缩。

臀大肌立即从离心收缩转为向心收缩,将大腿快速拉回后方,完成“前摆-后摆”的复位过程。

开始为了实现髋关节持续高功率。

进行换挡准备。

35米。

髋部肌群发力时序的优化。

40米。

髋部肌群力臂的最大化利用。

45米。

上下肢角动量的对称抵消。

50米。

躯干中立位稳定控制。

然后在极速来临之前,开始主动抑制“小腿前甩”现象。

足部质量的优化分布也在同步。

后摆临界点准备完毕。

前摆加速点准备完毕。

制动复位点准备完毕。

发力衔接点准备完毕。

准备极速爆发。

角度变化幅度优化。

运动轨迹线性化。

具体展现就是——

精准激活核心屈髋肌群,释放肌肉收缩潜力!

抑制拮抗肌群过度收缩,降低能量内耗!

优化协同肌群工作时序,构建“动力链条”!

缩短摆动腿能量传递半径,提升角速度与线速度!

优化“蹬摆协同”时序,消除能量传递断档!

调整力的传递方向,减少能量分解损耗!

优化髋关节运动轨迹,提升运动效率!

嘭!!!

六秒爆发!

超三爆发!

苏神速度感觉到瞬间爆炸!

这其实是前摆复位技术通过“主动屈髋+充分伸髋”,扩大了髋关节的运动范围。

最大屈髋角度提升至50°-55°,最大伸髋角度提升至20°-25°。

从肌肉工作角度看,屈髋角度扩大使髂腰肌的收缩幅度之前跑法的20mm提升至30mm,收缩速度提升25%,肌力输出增加30%。

伸髋角度扩大使臀大肌的拉伸幅度从15mm提升至25mm,储存的弹性势能增加60%。

在伸髋阶段释放的弹性力提升45%。

从关节运动效率看,髋关节运动范围的扩大使步态周期内的“有效运动时间”,即肌肉发力推动身体前进的时间,从之前跑法的180ms提升至240ms,有效运动时间占比从45%提升至60%。

髋关节单位时间内的功率输出显著增加,这就等于变相……

突破了之前跑法中“有效运动时间短”的极限。

紧接着协调髋、膝、踝三关节运动时序!

消除关节运动冲突!

进行极致爆发的关节准备!

最高速度阶段的核心竞技需求,这个阶段苏神和兰迪基本上是同样的意思,就是三点——

现阶段最高速度阶段的竞技目标并非简单进一步提升速度,而是实现“峰值速度的最长时间维持”,其核心需求可概括为三大维度。

一是功率输出的“超稳定维持”,该阶段髋关节肌群功率需稳定在个人峰值功率的90%以上,波动幅度严格控制在3%以内,一旦功率衰减超过5%,速度将在0.5秒内下降0.2m/s以上。

二是动作协同的“极致精准化”,上下肢角动量耦合系数需保持在0.95以上,躯干绕垂直轴转动角度不超过0.2°,任何动作环节的微小偏差都会通过生物力学链放大,导致能量损耗激增。

三是运动效率的“最大化提升”,该阶段能量利用效率需达到55%以上,每一步的能量损耗控制在8J以内,通过减少无效动作能耗,延长峰值速度维持时间。

毕竟自己是极致前程选手,硬刚最高速度其实难度太大,在已经越来越高的速度下,如何把它更好的维持下去?

可能是眼下更好的一个突破点。

参考最高速度阶段关键生物力学参数的技术约束原理。

首先要做好的就是动力链功率输出的“刚性传递”原理。

所谓“刚性传递原理”,就是“刚性传递”是短跑最高速度阶段动力链功率输出的核心准则,其本质是通过神经肌肉系统的精准调控与关节姿态的稳定约束,构建一条“无能量泄漏、无动力中断”的力学传导路径,确保髋部肌群产生的峰值功率高效传递至地面,转化为前进动力。

这一原理可拆解为“核心枢纽的力效优化”“传导路径的刚性保障”“蹬摆衔接的时序协同”三个关键维度。

核心枢纽。

就是髋部肌群的“力-时-效”三维优化原理。

基于髋部是短跑动力链的核心输出枢纽,其功率传递效率取决于肌群发力的“力量大小、时序精度、能量转化效率”三者的协同匹配。

所以兰迪这一过程是“刚性传递”的动力源头。

从力量输出的力学基础来看,髋部功率源于伸髋肌群与屈髋肌群的交替爆发式收缩,且两者的发力效果高度依赖关节角度的力学适配性。

伸髋阶段,臀大肌的发力效率与髋关节后摆角度呈正相关:

当髋关节后摆至10°-15°时,臀大肌肌腱被预拉伸12%-15%,此时肌肉进入“拉长-缩短周期”的最佳储能状态,弹性势能转化为动能的效率可达85%以上,蹬伸瞬间的峰值力较无预拉伸状态提升20%-25%。

屈髋阶段,髂腰肌的功率输出则与髋屈角度呈二次函数关系,在髋屈75°-80°时,肌纤维收缩速度与力臂长度形成最优匹配。

此时髂腰肌的功率输出可达个人峰值的95%,是推动大腿前摆的核心动力。

从时序协同的神经控制来看,“刚性传递”要求伸髋与屈髋肌群的发力衔接实现“零间隙”,这依赖于神经肌肉系统的“预激活机制”。

当臀大肌进入蹬伸末期,中枢神经已通过本体感觉反馈提前向髂腰肌发送兴奋信号,使其在0.003秒内完成肌电激活。

表现为肌电均方根值RMS快速上升避免出现“动力真空期”。

这种“伸肌未松、屈肌已启”的协同模式,使得髋关节功率输出的波动幅度控制在3%以内——

而普通运动员因神经激活延迟,功率波动可达8%-10%,就会有概率直接导致动力传递出现“断连”的现象。

从能量转化的效率逻辑来看。

髋部肌群的“刚性传递”还体现在对“无效能耗”的极致压缩。

优秀运动员通过长期训练,可使髋屈-髋伸肌群转换时的“无负荷激活时间”从0.015秒缩短至0.006秒,减少因肌肉空缩导致的能量浪费。

同时,臀大肌与髂腰肌的运动单位募集具有高度选择性,在最高速度阶段可优先激活80%以上的IIa型快肌纤维,这类纤维的收缩速度是慢肌纤维的3倍,且能量利用效率更高,能以更少的ATP消耗产生更大功率。

这就是一次次思辨的过程。

肌肉用力模式—短跑动力源之辦。

就是80年代科学化短跑开始的命题之一。

跑,作为人类生存的一种最基本运动方式,很早就引起人们的关注。

最早在20世纪30年代,美国学者 Fcnn(1930)就开始研究短跑克服重力做功和不同速度下功的变化,Kistler(1934)和 Dickinson(1934)分别研究了短跑起跑反作用力和起跑脚间距对跑速的影响,这些研究开启了短跑专项研究的先河。

此后,研究者从运动学、动力学、肌电、能量代谢和选材与训练等多个角度进行剖析,对短跑专项特征的认识逐渐深入。

世界短跑快速发展的背后是训练科学化水平的大幅度提升,这种提升首先表现在对短跑用力模式的认识上。

用力模式是指人体运动时神经-肌肉所表现出的符合专项运动需求且合理的专门用力方式。该模式以运动的有效性和经济性为目标,可以为人体运动提供最大的动力并减少阻力。100m短跑对神经-肌肉用力的精确性和动态控制具有极高要求,运动员一旦出现错误甚至微小瑕疵便基本失去取胜机会。

因此,用力模式对100m短跑这一典型的周期性短距离项目尤为重要。运用科学的训练方法形成符合专项力学特点和运动员个体条件的用力模式,是每一位世界精英选手取得优异成绩的必备。

苏神这里也是遵循这个原则。

20世纪80年代。

Mann等(1980)对男子优秀短跑运动员高速跑动时下肢支撑腿的动作进行力学分析,认为短跑中支撑腿髋、膝、踝处的肌肉形成的某种高效用力模式是影响跑速的重要因素,指出了短跑用力模式对速度驱动力和运动表现的关键作用。

随后,一些学者的基础研究也直接或间接支持了这一观点。Lemaire等(1989)对8名加拿大和美国高水平短跑运动员进行了运动学测试,运用逆向动力学方法对运动员室内和室外高速跑时摆动腿髋、膝和踝关节肌肉发力功率进行计算发现,虽然很多教练员在其短跑训练计划中非常重视伸膝和勾腿力量训练,但功率(爆发力)分析结果显示,在整个摆动相中髋关节肌群才是下肢的主要驱动力,这也提示在短跑运动员的负重力量训练计划中,伸髋和屈髋肌群的训练应当引起足够的重视。

该研究进一步明确了伸髋肌在提升下肢驱动力中的位置和作用,为短跑运动员的力量训练提出了指导性建议。

然而,从20世纪80、90年代的相关研究看,由于当时动力学和肌电的研究尚不深入,大部分研究基本局限在运动学范畴,

仅从动作表象和肌肉解剖位置与功能视角分析短跑肌肉用力模式。

这也是为什么那些年代,短跑运动员用类固醇这个现在用在健美上的常规药物事情很多。

尤其是阿美丽卡那边,几乎人人都是肌肉棒子。

这样很容易就走到了瓶颈期。

2000年之后,短跑研究快速发展,Belli等(2002)运用测力台、高速摄像机和肌电图仪对9名中距离跑运动员慢速、中速和最大速度下下肢关节力矩和功率进行测试,通过运动学、动力学和肌电同步研究发现——

踝关节和膝关节伸肌的作用是在着地前和着地期产生高的关节刚度,髋关节伸肌是身体向前运动的主要驱动力。

随后,Bezodis等(2008)运用测力台、高速摄像机对4名不同水平的100m项目运动员进行研究,运用逆向动力学方法更加详细地分析运动员途中跑支撑阶段下肢髋、膝和踝关节在支撑前期和后期的动力学特征。结果显示,最大速度(10.37 m/s)时的前支撑阶段,即从脚着地到身体重心垂直于着地点阶段,力量(功率)的产生主要来自伸髋肌群,在后支撑阶段(推进阶段),伸髋力矩和跖屈力矩为主要驱动力。

进一步来看,在推进阶段前期,伸髋力矩是主要驱动力,而在推进阶段后期,屈髋肌群离心收缩对抗伸髋惯性力矩以减小伸髋角速度,为下一步态周期做准备,此时跖屈力矩增大,成为推进阶段后期的主要驱动力。

通过环节互动动力学研究发现,在摆动后期(髋关节最大屈曲之前),伸髋肌群做离心收缩对抗屈髋惯性力矩使髋关节屈曲速度减慢,之后伸髋肌群做正功积极摆腿下压(伸髋),支撑阶段对抗外力矩做正功使髋关节持续伸展。

从摆动后期到支撑阶段中后期髋关节一直表现为伸髋力矩,伸髋肌群先后做离心收缩和向心收缩。同时,Huang等(2013)利用环节互动动力学方法对优秀短跑运动员进行研究发现,摆动期髋关节的伸髋肌肉群作用与支撑期的作用同等重要。Morin等(2015)研究表明,水平地面反作用力的产生与触地之前高度激活的股后肌群肌电活动以及能够产生较大离心力的股后肌群有关。由此,髋关节伸肌的工作范围以及工作性质更加明确,不仅强调闭链形式下髋关节的蹬伸,还要求开链形式下髋关节的积极伸展。

而这。

也就是世界节点上。

眼下短跑运动的高峰和最前沿。

正好就是2015。

而要快进到苏神现在做的这个——

理论阶段都还需要整整六七年,到拉尔夫.曼2025年去世,都还停留在理论上,没有完全进入实战训练中。

所以。

当你梳理清楚这些年的变革和目前的世界运动学体系阶段。

你才能更加明白。

苏神他们。

到底有多狠。

有多超前。

这就像是整个世界还在2015年。

他却已经到了2025年。

甚至2025年之后。

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