第2201章 看上帝的禁区被推开了一角!

比赛继续。

拉尔夫.曼眼睛都仿佛贴在了那个红色身影的身上。

已经70米了。

他现在竟然没有多少的失衡。

怎么做到的?

不仅仅没有失衡,甚至没有看到任何神经冲动频率消耗过度的感觉。

奇了。

奇了。

怎么做的?

拉尔夫.曼已经完全陷了进去。

眼睛珠子都被那个红色的身影完全牵引。

拉尔夫.曼没有看。

既然没有神经冲动频率消耗过度,那自然也不会有后续的肌肉配合不协调。

没有肌肉配合的不协调,那就不容易出现步频和步幅的失衡。

这原本是极致前程选手最大的一个痛点之一。

从来没有任何一个人可以。

打破。

即便是格林这样拥有前后分段都可以破局的运动员。

也没有办法在同样一场比赛里面同时兼顾到极致前程,然后还能做到这个程度。

在此之前。

能做到的只有一个人。

那就是号称上帝打造的短跑标本——

尤塞恩.博尔特。

而博尔特的这种做到根本就没有任何的可复制性,也没有任何的科学原理,完全是他的身体天赋所。能够做到的事情换成别人任何一个人都不行。

可现在在苏神身上。

变化出现了。

做了那么多准备工作。

就是为了现在。

步态疲劳自动调整。

这对于前程选手的极速维持。

可以说是至关重要。

而这个事情还没完。

你以为到此为止了,这就是苏神要做的事情吗?

那对不起他为这场比赛准备了这么久。

后程方面。

他还要继续搞。

继续搞事情。

利用步态疲劳自动调整,苏神的臀大肌已经进行了本体感受器的解放。

这样都没有崩。

就给了他继续往后走的资本。

三维地面反作用力调控术。

重新开始发力。

在上一场面对博尔特的尤金大战。

就是输在了极速的维持以及后程的维持上。

那场博尔特的确是牛逼。

苏神的也没有什么好冤枉。

而且他也达到了自己的目的。

但这一场。

他也要让自己在博尔特那场得到的灵魂开始爆发。

之前有一些没做好的地方,当然你也可以是说当时没有能力做好的地方。

都可以在这一场重新开始做。

重新开始调整。

苏神知道自己的比赛,博尔特一定会看。

就像博尔特现在的比赛,自己也一定会看一样。

两个人现在已经在冥冥之中形成了牢不可破的关系。

既然没有太疲劳,那么在蹬伸阶段,臀大肌、股四头肌等伸肌肌群的运动神经元就依然可以被高频激活。

在高频激活下促使肌肉快速有力收缩,产生强大的蹬地力。

后程开始了。

在百米后程,苏神开始利用三维地面反作用力调控术。

通过精确的发力技术,使每次蹬地产生的能量更多地转化为水平方向的动能。

以此减少能量在垂直方向的无效损耗以及因身体晃动产生的额外能量消耗。

通过优化垂直分力与前后分力的比例,使身体在保持稳定的同时,将更多能量用于推动身体向前。

在百米后程,随着体能下降,身体姿态的稳定性对维持速度至关重要。

对于极致前程选手来说,尤其如此。

那么现在在步态疲劳自动调整下。

通过精准控制左右分力,确保身体在跑动过程中保持直线运动,减少因侧向偏移产生的额外阻力。

同时,通过对垂直分力和前后分力的协同调控,保持身体重心的稳定轨迹,避免因重心起伏过大而影响跑步节奏。

上一场最后因为疲劳,步频步幅已经联系失衡,最后的确是有些不够好。

甚至没有打开3.40。

当然你可以说前面的突飞猛进了那么多。

后面还能够维持在这个平台上,已经很强了。可不要忘记了,苏神的对手是博尔特。

是全面强化的努力版博尔特。

如果你觉得这样就已经够了。

那你不可能完成对他的战胜。

那一把的百米后程,身体疲劳直接导致导致技术动作变形。

即便是通过长期训练形成的对三维地面反作用力的精确调控能力,也不够用。

因为基础出现了问题。

肌肉已经出现了,调控的不协调。

这样自然是不能够能够,有效维持技术动作的规范性和一致性。

今天不同。

在后程蹬伸阶段,尽管肌肉力量有所下降,但苏神能通过调整地面反作用力的参数。

从蹬地角度、发力时间等。

保证蹬伸动作的准确性,从而持续产生有效的推进力。

这就是那一场在尤金的后程。

所不具备的东西。

同时,在摆腿、着地等环节,也能依靠技术的稳定性,保持良好的动作节奏。

确保速度的稳定维持。

75米。

那既然神经冲动频率没有消耗过度,肌肉的厚层调配没有出现无法协调的问题,步频和步幅也就没有出现不可控的失衡。

那关节活动度和肌肉发力模式。

也就没有改变。

这就是格林当年在极致前程跑出来之后。

当年的团队和运动科学实验室根本无法解决的问题。

苏神的上一场也没有解决。

就在所有人都以为苏神也解决不了这个问题的时候。

他在这一场做出了自己的回答。

利用各种前置准备。

完成了极速维持的步态疲劳自动调整。

在这样的情况下。

三维地面反作用力调控术,即便是到了现在这个地方,也不会出现轻易的崩塌。

如此一来。

合理的地面反作用力调控使肌肉负荷分布更均匀。

就可以在在百米后程,当部分肌肉出现疲劳迹象时,通过调整发力方式,让其他协同肌肉群分担负荷。

避免单一肌肉群过度疲劳。

上一场苏神也想这么做。

但是就像是你把自己的身体已经驱使到了极限。

宛如功夫高手,用力到老,即便他脑子里在想做出什么样的动作来,也无法再完成。

就像是举重高手已经疲劳,那么即便是他曾经训练的千锤百炼的动作,甚至肌肉记忆都会失调。

上一场苏神就碰到了这个问题。

而他无法解决这个问题。

这让他明白了,想要把自己的后面解决,那就必须在这一场完成这个目标。

不然的话。

前面即便是再快,后面如果无法突破3秒40。

也还是不够和眼下的博尔特对碰。

因为他是知道的,博尔特这家伙大赛的调动能力永远是所有运动员里面最强的一个。

这一点你能看得出来,他把最强的成绩,最强的状态调动在了世界大赛的舞台上,就这一点有几个运动员能做到。

即便是之前的那些运动员,觉得大部分也都是在小赛上面刷出成绩。

所以。

即便是博尔特跑出了这样恐怖的成绩,利用超风速已经扣开了9.50的大门。

但苏神本人却依然认为。

这应该不是博尔特的极限。

所以他已经做好了准备,还有更强的没有出现。

因此。

自己也不能固步自封。

必须要前进前进再前进。

砰砰砰砰砰。

当小腿三头肌疲劳时,苏神通过改变蹬地角度和发力点,更多地调动臀大肌和股四头肌参与工作。

就像接力比赛中,不同队员在不同阶段发挥优势,共同完成赛程,从而延缓整体肌肉疲劳的出现,维持较高的运动强度。

改变力的作用线!

调整蹬地角度和发力点可以改变地面反作用力的作用线。

当小腿三头肌疲劳时,通过增大蹬地角度,使地面反作用力的作用线更靠近髋关节,这样可以更多地调动臀大肌参与工作。

因为臀大肌的肌纤维走向和附着点使其在髋关节伸展时能够产生较大的力量,当力的作用线靠近髋关节时,臀大肌就能够更好地发挥作用,分担小腿三头肌的负荷。

这是利用肌肉的力学特性,解决关节活动敏度和发力模式的显著改变。

没改!

没改变了!

真的没改变了!!!

格林看着,内心疯狂呼唤。

因为他看得很清楚了。

髋关节的延长幅度没有增大。

膝关节的屈曲角度也没有变小。

踝关节的背屈程度也没有增高。

这些都是直接指明了一个问题——

苏神现在的蹬地效果和能量传递效率。

都没有大幅度下降。

这在之前的苏神身上。

根本就不可能。

你别说是在苏神的身上不可能。

放在其余任何一个前程选手身上都不可能。

即便是他格林。

也不可能。

步频和步幅也没有出现明显的失衡变化。

这说明什么?

这说明了。

苏神在极速以及极速维持阶段。

并没有累积大量的疲劳度。

怎么可能不累积呢?

他明明是前程型运动员。

而且还是和自己一样是极致前程类型。

这种类型的运动员要比普通前程型运动员在这里容易累积出来更大的疲劳度才对呀。

格林也死死的盯着屏幕。

他现在恨不得把自己的眼珠子都贴到自己的屏幕上。

即便是直播室里有很多人都被他的举动吓了一跳。

纷纷在公屏上刷屏。

让格林把自己的眼珠子拿开一点。

吓到他们了。

但这个时候格林哪管他们。

他自己完全被吸引住了。

这可是当年他完全解决不了的问题。

也是把他挡在继续前进道路上的最大门槛之一呀。

现在有个同样类型的运动。

居然做到了当年自己已经实行,已经得到了确切答案不可能解决的问题。

他居然解决了。

这格林怎么不内心躁动呢?

如果可以的话。

他现在瞬间移动过去。

瞬间移动到大洋彼岸。

去青唐城中心体育馆。

这才是他现在内心的心愿。

他真的很想要问一问。

苏神是怎么做到的?

为什么他可以做到?

他到底是用了什么秘法?

髋关节这个时候也没有伸展不足。

那么就意味着蹬地的距离没有缩。

意味着向前性也没有大幅度丢失。

而且。

而且他的他的踝关节背屈……

也依然稳定。

那这样的话。

在后程很容易出现丢包率的。

前脚掌扒地。

也没有削弱!?

那这样一来,前程选手到了后面最容易被诟病的步频问题。

也会被改善不少。

怎么做到的?他究竟是怎么做到的?

格林简直是要疯掉了。

毕竟这可是他当年日思夜想。

不知道凹凸了多少的头发。

不知道拜访了多少的名师以及实验室。

根本给不出解决方案的问题呀。

曾几何时他都已经是完全放弃了。

毕竟那些专业人士告诉他,这对于极致前程选手来说是不可能做到的事情。

即便是博尔特出来了。

这个问题依然是没有答案。

原因很简单。

就是因为博尔特自己。

他的跑动模式是上帝的造物。

根本无法复制,也不是现在的科学体系能够复原的。

所以你只能把他看作是单一的上帝杰作。

却没有办法让他映射到普遍性上。

这也就意味着格林的那个问题还是无解。

当然这样想,他也觉得自己平衡了许多。

因为这还是符合当年他听到的那个答案——

除非是上帝亲手打破。

不然的话,现代科学恐怕是很难做到的。

直到现在。

因为他很清楚,苏神就不是那种上帝造物的结构。

他的进步都是跟着他的科学理论研究,一步一步进化的。

所以他能做到这才让格林觉得不可思议。

觉得自己当年上当受骗了,白白交了那么多钱给这些人。

虽然是万恶的资本主义社会吧。

说谎是常态。

忽悠是日常。

但其实当年他们还真没说谎。

只是说当年的科学的确是做不到,但是这一句话其实在运动就已经被打脸了很多次了。

因为他在前面少说了几个字。

少说了一个单词。

那就是“当年的科学”。

因为科学也是在进步中的。

尤其是现代社会全面进入信息社会之后,各种各样的科学科技同样跟着大爆炸。

尤其是有了计算机之后,多科学门类之间的交叉学习。

有了更多灵感迸发突破之前认为不可能的可能。

就比如苏神现在。

通过调整发力点,可以利用不同肌肉的力学特性,使肌肉群之间的协作更加高效。

还不仅仅上面这些。

还有将发力点从脚跟转移到脚掌中部或前部,可以更早地激活股四头肌。

股四头肌是一块强大的伸膝肌肉,在跑步过程中对于维持膝关节的稳定性和提供向前的推动力起着重要作用。

当小腿三头肌疲劳时,通过提前激活股四头肌,可以让它在蹬地过程中更早地参与工作,分担小腿三头肌的部分负荷。

这都是利用利用肌肉的力学特性。

原本上一场做不到的事情。

现在。

做到了。

三维地面反作用力调控术,上一场没有展现的威力。

现在正在继续展现。

上帝的禁区。

已经被推开了一角!

第2202章 和前侧力学并列的未来短跑圣经

能够解决上面的一些问题,已经能够跑得很快。

但这显然还没有满足苏神的要求。

他在这一场不是为了突破一点点的。

如果有可能他想要在这里尽可能的把成绩推上去。

如果是这样,那解决了上面这个问题还不够。

还有一个棘手的问题。

就是——

肌肉发力模式的转变。

尤其是前程类型的选手。

到了最后面就会出现肌肉的协调收缩而转变成为代偿性收缩。

肌肉的主要做功乐从臀大肌和股四肌等等转变成为了……

小腿肌群和腰部肌群为主导。

这个时候想跑得快都不可能。

完全进入了上个世纪都有些看不上的运行动作。在这种动作模式下,越跑越慢,再正常不过了。

越跑越快,其实才不正常。

在尤金的那一场,就是典型。

好在。

自己现在已经有了办法克服。

改变发力方式。

用不同的肌肉帮助自己做工让一部分肌肉得到休息。

接着用三维地面反作用力调控术,通过精准控制左右分力,确保身体在后程跑动过程中保持直线运动,减少因侧向偏移产生的额外阻力。

接着就是把步态疲劳自动调整继续发挥。

让尤金没有做到的事情。

或者说是在尤金本该做的事情继续做完。

这第一步就是——

让后程跑动的经济性提高。

经济性?

这又不是搞金融行业,又不是炒股,怎么会有经济性呢?

你还真别说,还真有经济性。

运动的经济性。

当然它和传统意义上理解的经济性不同。

这事实上和金融方面和商业方面没有一点关系。

它是一个完全服从于运动项目的专项指标。

当然这个概念,在此之前是完全没有的。

提出来也只是提出来,或许根本就没有一个真正的定义。

真正的定义要在10来年后才会渐渐开展。

不过没关系。

苏神这里不就是在做这样的事情吗?

他一直不就是这么做的吗?

黄种人开天辟地的第一人。

第一个各种的,第一个。

不都是他?

只不过是把自己之前做的事情继续做下去而已。

所谓跑步经济性指在保持一定速度下,人体单位距离的能量消耗。

这就是简单的一项指标。

这是一个未来短跑十分重要的概念。

也是上个世纪根本就不存在的概念。

跑步经济性。

英文名:Running Economy。

缩写:RE。

是衡量跑步效率的重要指标,对于运动员的表现和普通跑者的健康与运动效果都具有关键意义。它涉及到多个生理和生物力学因素的相互作用,理解其原理有助于跑者通过合理的训练和调整来提高跑步效率,减少能量消耗,提升运动表现并降低受伤风险。

简单来说就是——

跑步经济性是指在特定的跑步速度下,人体单位体重、单位距离所消耗的能量。

通常以每千克体重每跑1公里所消耗的氧气量(ml/kg/km)来表示。

就是在相同的跑步速度下,消耗能量越少,跑步经济性越高,意味着跑者能够更高效地利用能量来维持跑步动作。

这个原理第1个是被谁提出来,已经有些不可考。但是这个原理真正开始被运用到短跑领域,是非常后面的事情。

为什么上个世纪还有21世纪初的时候没有办法把这个概念发扬光大或者是延伸出来呢?

就是因为前面提到的。

那个时候还没有信息大爆炸,各个学科的边界性非常的清晰。

也就是说,除非你个人强行掌握了这些知识,不然的话你想要系统的进行交叉比对交叉学习交叉突破,根本不可能。

因为你要做到这个概念的清晰化,你就首先要做好以下一些概念的理解。

包括但不限于——

从生理学角度看,跑步经济性原理在于有氧代谢系统的高效运作。

线粒体是细胞的能量工厂,跑步经济性好的人线粒体数量更多、活性更强,能更高效地利用氧气来氧化分解能源物质,如脂肪酸、葡萄糖产生 ATP供能。

同时,他们的呼吸肌力量强,能在单位时间内摄取更多氧气,且心脏功能强大,每搏输出量高,能将氧气更快速地输送到工作肌肉。比如优秀运动员的心脏就像一台高效的发动机,能以较低心率维持高输出量,减少心脏本身的能量消耗。

在肌肉方面,跑步经济性好的人肌肉纤维类型中慢肌纤维占比较高。

慢肌纤维富含线粒体和肌红蛋白,具有良好的有氧代谢能力和抗疲劳性,能在长时间运动中持续稳定供能。而且这些人能更精准地募集肌肉,在跑步时只激活必要的肌肉群,避免不必要的肌肉收缩浪费能量。

从生物力学原理来讲,跑步时身体重心的平稳移动很关键。

合理的身体前倾角度能借助重力形成向前的动力,减少肌肉主动发力消耗的能量。跑步姿势中,手臂摆动与腿部动作协调配合,可维持身体平衡,减少能量损耗。比如手臂过度摆动或摆动不协调会增加身体转动惯量,消耗额外能量。

还有步幅步频,合适的步频能减少脚与地面接触时间,降低制动效应带来的能量损失。步幅则需与自身力量和柔韧性相匹配,过大的步幅会导致肌肉过度拉伸和收缩,消耗更多能量;过小的步幅又会增加单位距离内的步数,同样增加能量消耗。

甚至着地方式,前掌着地时,小腿肌肉和跟腱的弹性可以像弹簧一样储存和释放能量,减少地面冲击力对身体的反作用力,降低能量损耗。而全掌着地和后掌着地若缓冲不当,会使更多能量以冲击力的形式被吸收,导致能量浪费。

等等等等。

这里面牵涉的因素就太多了。

结果你的每一个举动都会牵涉到这一块。

这其实就是你所有精确控制作加减法的一个过程。

以前只是前后程进行优化。

进行加减法,得出最优结果。

那现在这个跑步的经济性就提出——

要从所有的技术方面来寻找一个最优结果。

要从所有的技术方面来做一个加减法。

这个难度就太大了一点。

但是你不得不承认。

如果真的能够实现理论上的最佳经济模型。

你的的确确是能取得突破。

就是想要做到不太容易。

但是不做到的话,你又没有办法协同肌肉的收缩容易变成代偿收缩。

这就是一个无解的问题。

不过话还是那句话。

以前无解的东西放到现在

不一定无解。

现在无解的东西。

放到未来。

那也不一定无解。

通过三维地面反作用力调控术,优化跑步动作,使后程每一步的能量利用达到最优,从而提高跑步经济性。

以此来帮自己突破困局。

就比如现在。

有了前面的那些技术基础,他就可以通过精确控制蹬伸和摆腿动作,减少多余的动作环节。

使跑步动作更加流畅、高效,降低单位距离的能量消耗。

在百米后程,当体能储备逐渐减少时,这种高跑步经济性使他能以更少的能量维持较高速度。

就像一辆节能汽车,在燃料有限的情况下,依然能保持较快的行驶速度。

还是那句话,在现实中不存在一直加速百米不掉速的人。

一个人都不可能。

博尔特都做不到。

更不要说其余人。

因此百米就是会有体能分配的阶段,就是需要考虑经济性,并不是大家所想的一口气冲到底就行。

尤其是现代体育越发的精确和精准。

越发的有科学性和技术性。

因此经济性。

也是拉尔夫.曼,在多次演讲中提出的一个明确概念。

只是很可惜。

这个概念它还没有形成一个完整的体系和书籍作品就离开了人世。

在2025年1月之前。

他只来得及出版了自己前侧力学的专著,以及完善这个专著。

后面这一个。

只能停留在他的脑海中,没有机会再去完善了。

不过没关系。

如果真的有可能的话。

这可能也是拉尔夫.曼离世前的一大遗憾吧。

虽然75岁也不算是年纪太小。

感觉如果能再给一些时间就更好了。

但没有关系。

真的没有关系。

这一世。

苏神要让他还活着的时候。

就亲眼看到。

他构想的这个东西。

被人活生生的运用在比赛的实际中。

让他亲眼看到有人把他出了前侧力学之外,另外一个重要的构思。

在赛道之上展现出来。

起码。

先展现一部分出来给他看看。

砰砰砰砰砰。

提高能量传递效率!

在百米后程,运动员的体能有所下降,此时高效的能量传递至关重要。

三维地面反作用力调控术通过调整苏神自己的着地方式和发力角度,能使地面反作用力更好地转化为身体前进的动力。

这是因为,当苏神采用合理的足部着地角度和发力方式时,地面反作用力会沿着身体纵轴方向产生更大的分力。

减少能量在横向和垂直方向的损耗。

从而将更多能量传递到身体。

推动身体快速向前。

这种能量传递效率的提高,有助于苏神在百米后程维持较高的速度,弥补体能下降……

带来的动力不足。

居然。

居然还没有速度大幅度下滑???

兰迪看着,都瞪大了眼睛。

前面苏神跑得这么快。

甚至极速都打破了极限。

超越了那个极致前程选手难以逾越过的龙门。

按道理一场比赛里面能有一个这样大的突破,那都是谢天谢地。

能够回去上三炷香的那种。

然后你告诉我。

你还要在跑出了这么恐怖的前程以及极速的基础上……

后程继续迎来突破吗?

怎么回事?

到这个时候的体能应该已经消耗很厉害了。

为什么怎么看上去……

动力似乎没有多少的削减。

苏神现在才不管这些。

他只需要做好自己眼下该做的事。

80米。

前面做了肌肉发力的调控。

那现在要进一步的进行调控。

通过调整着地瞬间的反作用力方向,可使臀大肌、股四头肌等主要发力肌群在更合适的角度下发挥力量,减少肌肉的无效做功,提高肌肉收缩的效率。

同时,这种调控还能激活一些平时参与度较低的小肌肉群,分担大肌肉群的负荷,延缓肌肉疲劳的出现,让苏神在百米后程仍能保持较好的肌肉发力状态,维持速度。

这里不是和你开玩笑。

在全世界,即便是美国,都只是更加注重臀大肌的使用,甚至连臀大肌怎么使用都没有苏神了解的清晰透彻的时候。

这些小肌群。

根本不可能怎么训练和开发的。

那么有一点,苏神可以很确定的说。

全世界的短跑运动员里面。

就只有他。

从小就认识到了小肌肉群以及深层肌肉的重要性。

尤其是对于精英运动员的重要性。

普通运动员没有这个水平,或许还无所谓。

但是到了精英级别,你每一步想要往上突破的难度都极为困难。

这个时候任何一个项目的短板都可能阻碍你前进。

任何一块肌肉的不足都可能成为你技术限制发展的因素。

很可惜。

这个方面。

整个蓝星上。

没有人比苏神做的更好。

即便是未来几十年之后,也不可能有比现在的这个他做的更好。

所以即便是有人现在能够掌握这门技术,也因为自己对于深层的肌肉以及小肌肉群的开发度不够从小的科学训练不够。

让他们根本就没有办法把这个技术运用好。

只能看着流口水。

哪能和苏神一样。

在着地瞬间,通过调整足部的位置和发力方式,使地面反作用力的作用线更接近身体重心,减少身体的晃动和扭转。

这样一来,苏神在高速奔跑的后程能更好地保持身体的平衡和直线性,减少因身体不稳定而产生的额外能量消耗,将更多能量用于推动身体前进。

从而维持较高的速度。

85米。

因为前面各项技术使得自己即便是解放了臀大肌的本体感受器。

却依然疲劳度控制得很好。

甚至比之前更好。

在百米后程,尽管身体疲劳,但由于神经肌肉系统已经适应了特定的地面反作用力模式,所以当足部着地时,神经能够快速准确地传递信号,使肌肉做出相应的收缩反应。

这种快速的神经肌肉反应,能让运动员在极短的时间内完成着地和蹬地动作,提高疲劳期步频和步幅。

而想要做到这一点。

不仅仅是技术层面的问题。

即便是把这个技术平移出去给别人。

因为你的小肌肉群和深层肌肉群。

跟不上。

那你即便是想到了这一点。

也没有办法。

付诸实践。

最后15米了,关键来了。

如果这个地方顶不住,那前面做的再好也会前功尽弃。

但只要这个地方做到。

只要这个地方做成了。

苏神现在有个强烈的想法。

这个感觉很强烈。

十分的强烈。

那就是。

只要是他能把最后15米做好了。

那么。

博尔特拥有的世界纪录。

自己将有机会将其瓦解。

将其。

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