第116章 200米的大突破

等,等等。

还有我呢?

给我点镜头啊。

不是说好的“三星乱斗”吗?

没办法观众的注意力都在冠军争夺上,亚军现在都没有那么值钱,何况是一个铜牌争夺。虽然周涛和周兵打得火热。

两个人在开局后,就跑出了不同的感觉,周涛受到了苏神的超级起跑影响,进入途中跑其实就已经落后了周兵半个身位不止。虽然后面也在奋力追赶,但到了中突破阶段,周兵一个“六秒爆发”,顿时甩开了距离。后面即便是周涛全力追赶,也差了周兵一截,无法再追上。

周兵是第三名,拿到了10.64的成绩,对于他来说,或许也是个小突破了。

这也是周兵真正意义上,干掉了自己的亲哥哥,完成了一波后来者居上。

第一名,10.33。

第二名,10.46。

第三名,10.64。

周涛这一把只跑了10.68,输了周兵快要一个档次,这也是他第一次在这种大赛场合,输给自己的亲弟弟。

看到自己的弟弟周兵冲过去和苏神两人拥抱,然后又跑回来和自己拥抱,内心中那一点点的小“嫉妒”,顿时也消散得无影无形。

到底还是亲哥哥,看到了自己亲弟弟的提高,最终超越自己,他还是高兴和欣慰占据了上风。

颁奖的时候,苏神和周兵都想好了怎么宰赵昊焕一刀,虽然不多也有一万块多点。

拿点出来给大家打牙祭肯定够了。

赵昊焕看到自己越发距离回归巅峰,也心情很好,什么都不说,学校对面最好的馆子伺候。

少年人的开心就这么简单,没那么多讲究。

在苏神他们即将离开,回去休息之前,周涛突然喊住了苏神,微微咬了一下后槽牙道:“那个,苏同学,谢谢你们照顾阿兵。”

苏神扭头:???

问号脸。

“还请以后都带着他,他的天赋比我好。”周涛说完居然还微微躬了躬身,苏神一愣,但还是很快就点头答应下来。毕竟周兵也是自己“实验体之一”啊。

怎么能随便就放弃呢。

倒是周兵,脸都要涨红了,不知道周涛这是在干什么。

但宁德鲍看出了问题,这是周涛看到在整个小团队里面,周兵或许成长速度最慢,天赋最普通。那么一旦追不上,很有可能被抛弃掉。

这在国内的体育界,也不是什么稀奇事。

放在世界体坛范围,亦是如此。

但现在周涛有种感觉,一定要让自己的弟弟跟着这群人,才有更进一步的机会。

讲道理,对于普通运动员来说,就算是省队运动员又如何?

一二三队这么多人,最后几个人能上一队?

到了一队后呢,国家队呢?如果能进入国家队,那么待遇和水平,就将截然不同。

以后干什么,有这个身份,都会好很多。

周涛到底还是周兵的老哥,这些心思只是现在周兵还没有想到。

苏神点头,自然也是懂了,然后说道:“明年我就到省队了,等我哈。”

“嗯?嗯。好。”周涛一愣,仿佛想到了什么,对着苏神示意,点了点头。

……

女子组陈娟强势夺冠,11.67,这可以看得出来,国内的女子水平走了立雪梅后,大幅度下滑。别说什么国际奖牌水平,连国际竞争水平都没有剩下。

立雪梅这次决赛跑了一个第四,都没有拿到牌子。

这在她以前的生涯履历,可真是从未有过的事情,去年她都是绝对王者呢。

不过现在大家还对她有期待,认为就是刚刚恢复罢了,等全运会又是那个王者归来。

……

休息了一晚上,吃过早饭后,苏神、周兵还有陈娟还要参加200米项目。

赵昊焕倒是乐得清闲,反正金牌也到手了,根本不想其余的。

别问,问就是,本焕对于200米没兴趣,我只钟情100米。

既然不想练,专攻100米和100米接力,也是可以的,事实上水平高了后,真正可以负荷好几个项目的人,也没有几个。作为看客的赵昊焕,站在一边优哉游哉,气得周兵都要忍不住上去给他两脚。

200米项目比较困难,赵昊焕和苏神半决赛已经是全力发挥,也就是勉强挤入了决赛。

苏神21.76,也算是拼尽全力,但这个成绩只能排在所有人里面,最后一个。

周兵要好点,21.75,倒数第二。

两个人一个第一道,一个第八道,这个分道你就知道,相当的没牌面。

不过能进入决赛,宁德鲍就已经很满意,毕竟都还年轻,未来还有的是空间。

进入200米决赛后,宁德鲍也只有一句话——

放轻松,好好跑就行。

决赛开始后,苏神肯定是一马当先,跑得最快的一个,包括入弯的速度和反应,都是优秀中的优秀。不过到了后面,苏神的速度就会比较快速的下降。

进入大直道。

旁边的人已经开始嗖嗖嗖,从苏神身边跑了过去。

大直道还是差了些。

硬实力还不够。

但没有关系,200米也不是主项目,有的是时间来磨,尤其是苏神的职业生涯,上一世就是出奇的长,现在只会更长不会更短。他现在跑200米,就是和自己比,利用大赛的压力和环境,不断跑出自己的新PB就行。

苏神的心理状态,一直是宁德鲍比较满意的一个点。

明明被人超过去了,却基本上不紊乱,还是保持着自己的可控节奏。

这一点能做到的人,并不多。

基于这些人很多都是主攻200米,苏神和周兵已经是变成了最后一名。

两个人用余光一瞟,都看到了对方。

那好,前面打得再热闹,都不管周兵和苏神什么事,他们要开启“同门对决”了。

苏神稳住,还剩下50米,身体还没有发僵,周兵的后程和步幅优势开始反超。

就最后一点优势了,周兵真的想要捍卫住,这一枪两个人已经全力开火。

“这两个人真是,最后两名打出了前两名的火药味。”赵昊焕现在无事一身轻,又拿了金牌,在一边点评一边慢慢悠悠说道。

不过,这种良性竞争的小团队,他深知……可遇不可求。

大直道过了一半后,苏神的速度开始明显下滑,周兵反超后,他都是依靠毅力和精神咬着。

但你实力不够的时候,这种“咬住”,其实是最容易把你的极限带出来的一种突破方式。

周兵也不想要被苏神超过去,这一把疯狂加速,最后观众都欢呼了,他们还在血拼。

到了最后十米,苏神的肌肉开始发酸,有点拉不住背,渐渐发僵。

还有五米,三米,两米,压线!

扭头一看,成绩出来两个人都明显呆了下,明明是最后两名,却纷纷笑出了声。

这一枪,两个人大幅度突破了原本的成绩。

苏神跑到了21.72。

周兵跑到了21.70。

周涛终于在200米找回了一点颜面,跑了一个第四。

这枪其实有点“小鸡血枪”的意思。

跑出了训练中都没有出现过的成绩。

身体也因为打破极限,有些微微的酸软。

不过没关系了,比赛已经结束,他们有足够的时间去休息恢复。

……

到了女子组200米决赛,这次前面有所保留的选手,全力冲刺,陈娟有点没撑住,最后跑了一个第四名。这让她有点小伤心,下来的时候,满脸小表情。

可以看出来,陈娟有一丝失落。

不过她的200米也没有健将级,赢不了很正常,再怎么拉胯,也都是省队级别的对手,不能当成中运会的学生。

看到这么多人一起来安慰自己,陈娟很快就不好意思起来,小女生很快就恢复了正常。

最后还有比赛的赛后新闻采访,但这都是专属于金牌获得者的福利,其余人没有参加的必要。

赵昊焕面对这些熟悉的长枪短炮,再次上来,心态已经是截然不同。

“赵同学,请问你这次跑出了10.33,是不是意味着你恢复实力指日可待?”有记者问道。

“是的,我有信心,争取在全运会之前打破原本的个人PB。”赵昊焕道。

“所以关于你要参加全运会的消息是真的咯?我记得这还是你第一次参加全运会吧。”

“我积分早就够了,之前伤病影响,导致一直没有机会参加。这次能有机会和我的同门师弟一起参加,我很高兴。”

“同门?请问是谁呢?就是那个今天同样跑进了健将级的苏神同学吗?”

“是的,他是一个真正的天才,他也拯救了我。”赵昊焕这话“意有所指”。

“那你突然转学,也是因为这边么?这边有什么吸引了你呢?”

其实赵昊焕很想要说一句,这里什么都吸引我。

可这么说出来怕谁要得罪一批人,他还是忍住了,开口说:“这边的训练体系和训练理念更加先进和科学化一些吧。你看到恢复实力就知道,我为什么来了。”

“我们很期待你和眼镜飞人的战斗。”

“我会加油的,也请大家多多支持一下我的同门师弟和师妹。他们都是未来之星。”

赵昊焕这话现在听起来是客套,但过了几年后,被人再次翻出来,就知道什么叫做“预言家”。

在所有人都没有注意到的一个全国田径大奖赛分站赛。

已经有几个希望之星,偷偷升了起来。

PS:第一更~~~继续写哦~~~

(本章完)

第117章 让“六秒爆发”更爆的进阶办法

回到了香山市,训练还是要继续。

这个月月底就有下一站大奖赛。

而且,你说巧不巧,正好就在香山市举办。

因此大家算是主场作战。

不过这次是大奖赛的最后一战,竞争还是很激烈,起码比上一轮激烈多了。

据说一堆大佬都会过来。

那个时候,除了赵昊焕,恐怕苏神都没有什么机会。

现在国内最快的确只有10.20+的水平,可10.20-10.50这一段还是有不少人在。

只是国内的训练不够体系,导致很多人状态波动很大,一点都不稳固。

不过既然是为了备战全运会,苏神并没有感觉自己会一点机会都没有,毕竟刚刚上手的“曲臂起跑技术”还差的很远。只是刚刚上马使用,还远远没有磨合到身体的纯熟级别,这段时间正好加强一下。

还有“六秒定律”,这个技术动作,苏神感觉可以上升级版了。

同样是需要上肢变化来改进的技术法门。

周兵和赵昊焕的上肢力量还不达标,但当自己可以勉强负荷曲臂起跑后,苏神的这方面升级版技巧就可以上马,开始加入训练课程。

也正好给大家伙打个样。

那就是“伸掌摆臂技术”的融入。

短跑的技术大方向,也经过了踏步式、迈步式、进入了摆动式。

但其实,摆动式之后,马上要进入的时代,这个暂且先不说,苏神现在要加入的新技术融入,主要是摆臂方面。摆臂技术的研究,我国21世纪初的时候,还相当落后,比如摆臂的手掌姿势,还是传统的半握拳摆臂式。

这个摆臂技术,嗯,真的很苏联老大哥。

也许以前也有先进的时候,可现在时代已经变了,继续用这一套,影响会很大。

比如苏神自己重开前,绝大部分时间,都是一直采取的这种摆臂方式,甚至因为训练时间太长,一度都没有能好好修改过来。当然也有可能是半握拳的握法,更适合身材稍微矮小一点的运动员,这个方面的研究有,可并不深入。但有一点是肯定的,手掌全张开是绝大部分顶级运动员的跑法。

苏神重开后也一直用这个,那是因为身高还没有突破一个界限。回来后自己特意量了一下,目前自己的身高已经达到了178.7上。这样看起来,未来超过179,甚至到达180都是有可能的。那样,自己就可以尝试下,把摆臂的半握姿态改变改变。

别以为这是瞎掰,这是有科学依据存在。

通过实验分析,半握拳的摆臂频率是要落后于伸掌摆臂频率的。

具体数据,是10秒钟之类,大概有2.5次的区别。

再来算算人体的骨杠杠杆原理——阻力=力X力臂/阻力臂。

根据公式,你想要克服跑步中的空气阻力,只有两个办法最合适。

一是加大力臂二是缩短阻力臂。

因为力臂越长克服阻力所需要的动力就越小,那么根据这个物理定律来往下推,就可以轻易得出——伸出手指会延长力臂的条件。

力臂大于阻力臂。

自然就会相对省力。

最关键的是,这样的动作变化,非但不会减慢你的摆臂频率,事实证明还可以加快。

而且手指伸长后,会使得前臂距离增加,这个增加的好处是——可以让摆臂通过手掌来产生牵引效应。

这样就能够增加摆臂的速度和力量感,上臂和前臂也可以更好通过牵引来结合。

那为什么国内和苏联都喜欢采取半握式摆臂呢?

因为半握式在跑动过程中,会产生相对轻松的感觉。

看起来更加符合人体摆臂规律。

但实验证明,这样跑不管是摆臂频率还是摆臂的速度和力量,都要弱于伸掌摆臂。

而且不能产生手掌的牵引效应。

这个用在普通人里面,同样明显,一般来说可以直接提升0.4~0.7秒左右的速度。(大家可以赶紧试一试,瞬间提高,懒人包必备咯)。

如果进一步延伸到解剖学,那更加可以发现,一条规则。

那就是人体的上肢屈肌群力量,一般来说都要大于伸肌群。

而手指手臂,打开手掌,显然是增加伸肌群的参与度。

同时还能帮着屈肌群得到伸张,更加放松掉肩部周围的关节,从而增加疾跑中摆臂的幅度和摆臂的力量。

所以一系列的科学理论体系之下,都是张开手掌比传统的半握要更加合适。

尤其是自己现在已经长高了,那么半握摆臂可能更适合身材稍微矮小一点运动员,这个唯一的可能优势点都不复存在。

那自己就可以把这个技术修改提上日程。

毕竟178.7,怎么都不算矮了。

现在回想一下,自己脑子里的东西真的……是无尽宝藏。

当年跑的时候,那叫脑子里面一片空白,什么都不知道,什么都不懂。

白白耽误了黄金提高期和黄金年龄。

包括技术的稳定,都浪费了太多时间,没有跟着身体的发育,一起做变化。

现在好了,自己可以提前修改一下这个方面。

不过这个摆臂和曲臂起跑不同。

摆臂贯穿整个100米当中,一点点修改,其实就是牵一发动全身。

刚开始的时候,肯定会经历不适应,成绩下滑都是正常的事情。

但现在自己怕什么呢。

自己现在。

就是有时间呐。

苏神洗了澡后,早早就上床休息,争取早点把这个技术动作在下一次比赛前,建立肌肉记忆。

让经验记忆和肌肉记忆快点结合起来。

幸亏自己还有经验记忆,这方面就可以比普通人从头开始训练节约不少时间。

而且这个技术可以融合到“六秒爆发”中,让整个技术动作,更加有爆破性。

只要有方法,10.30+10.40+的成绩,讲真的……

这就是几十年后上不得台面的成绩。

全运会决赛都进不去。

苏神在脑子里面把伸掌摆臂技术在脑海里面过了几遍,然后闭眼睡觉,为明天的新训练做准备。

PS:抱歉,只要是查资料和论文的章节,就总会慢很多,还请大家多多体谅了。

所以说,其实写纯粹的系统文比较容易嘛,这功夫都可以起码码两章了,呜呜呜~~~~

(本章完)

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